天气转冷，身体易染病。如何预防？小编带来养生水。养肤水含柿叶等，润肺通便；祛火水有槐花等，清热祛火增免疫；清咽水含柿饼等，清咽止痛。这些养生水简单易做，冬日饮用，养生防病，快来试试吧。
如何预防疾病
养肤水
材料：柿叶、薏苡仁、紫草
做法：将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。
1、柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。
2、薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复。
3、此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。
祛火水
材料：槐花、茯苓、新鲜山楂
做法：山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。
1、槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。
2、除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。
3、这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用。
清咽水
材料：柿饼、胖大海、罗汉果
做法：将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。
1、胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。
2、不过柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。
天气渐冷，身体易患病，预防关键。介绍三种养生水：养肤水含柿叶、薏苡仁、紫草，可润肺通便等；祛火水有槐花、茯苓、山楂，能清热解毒等；清咽水含柿饼、胖大海、罗汉果，可清咽止痛等。仅供参考，助你预防疾病。
