养心安神
高考临近，考生因紧张导致失眠，影响考试和身体健康。为帮助考生改善睡眠，建议食用“安神粥”。蜂蜜粥由蜂蜜与粳米煮制而成，具有润肠通便、养心安神的功效；百合粥将百合与大米同煮，加入冰糖，可清心安神；莲子粥以莲子和粳米为主料，加入糖渍桂花，有益中气、健脾养胃、宁心安神的作用；小米粥则通过小米煮制而成，能够...
中医认为酸枣性平，味甘酸，具有养心、安神、敛汗的功效，可用于治疗神经衰弱、失眠、多梦、盗汗等。酸枣含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，以及维生素C和E，可促进血液循环和组织生长。食疗方面，可用酸枣仁制作多种食疗方，如酸枣仁粥、酸枣仁炖猪心等，有助于改善神经衰弱和睡眠问题。心脏病患者尤其适合食用...
夏日烦躁，精神状态不佳，如何养心安神？本文推荐五款食谱及安神食物，帮助改善烦躁情绪。包括莲心茶、百合粥、枣仁粥、栗子龙眼粥和叶加酸枣仁等食谱，以及莲藕、玫瑰花茶、苹果、小麦和大枣等食材，它们均有助于养心安神、改善睡眠质量。这些方法为现代人提供了简单有效的养生选择。
繁重的工作和压力使职场人士用脑过度，导致营血暗耗，进而引发记忆力下降、反应迟钝、心悸、失眠、肢软乏力、多梦等症状。为缓解这些不适，推荐几款补益之膳。例如，双耳炖猪脑能补虚健脑；猪脑枸髓汤有助于补肾健脑；胡桃龙眼鸡丁可以补肾健脾、养心安神；桂圆猪髓鱼头汤则能补血安神。这些食疗方法均旨在通过补益肝肾、调...
来自生活和工作的双重压力导致许多人失眠，食疗是缓解和治疗失眠的关键方法之一。牛奶中的色氨酸和钙质有助于镇静，燕麦片富含N-乙酰基-5-甲氧基色胺，干樱桃能提供血清素，蜂蜜则能促进苯基二氢喹唑啉的分泌，这些食物都对改善睡眠质量有帮助。此外，莲藕具有养心安神的作用，香蕉则因其复合胺和镁的含量而成为天然的...
猪心汤因其高营养价值和多种益处受到人们的喜爱，尤其适合女性食用以延缓衰老、保持青春。猪心可搭配不同食材烹制出多样美味，如人参心片、参归猪心、豆豉猪心、参竹猪心和菇粉猪心等。这些菜品不仅味道鲜美，还具有补气益血、养心安神、益心强体等功效，适合追求健康的朋友们尝试。无论是炖汤还是火锅，都能让猪心发挥其独...
进入夏季，很多人感到心烦气躁。专家建议从四个方面进行养生保健。首先，养心神，保持内心安静，避免情绪波动过大。其次，调整作息时间，适当晚睡早起，以适应自然界的阴阳变化。第三，增加户外活动，如散步、慢跑等，促进气血流通，但需注意适度，避免过度出汗。最后，注意饮食调理，少吃寒凉食物，多吃温补食品，如葡萄、...
莲藕作为夏季消暑清热的食物，具有健脾开胃、养心安神和补血益气的功效。本文介绍了一款简单易做的莲藕早餐，包括西芹、莲藕、苹果、虾仁等食材，搭配豆浆和面包片，既能清热解暑又能健脾开胃。其中，苹果富含钾和苹果酸，能够缓解疲劳并帮助排出体内多余钠；芹菜则有清热解毒、利水消肿的作用；豆浆则可以消热防暑、生津解...
鸡蛋是营养丰富的食品，含有优质蛋白质、脂肪、维生素及铁、钙、钾等矿物质。蛋白质有助于肝脏组织损伤修复，而DHA和卵磷脂等成分则对神经系统和身体发育有益，能健脑益智并改善记忆力，同时促进肝细胞再生。此外，鸡蛋中的维生素B和其他微量元素还能分解和氧化体内的致癌物质，起到防癌作用。鸡蛋味甘性平，具有养心安...
桂圆，又称龙眼，具有补气养血、抗老防衰的功效，是一种良好的补药。以下是六种桂圆养生食疗方：1.每天早晨食用龙眼和荷包蛋可补脾养心；2.晚上睡前食用十颗桂圆有助于养心安神；3.泡水饮用可补血醒神，适合熬夜人群；4.煮鸡蛋食用可护肤养颜、抗衰老；5.用白酒浸泡桂圆，睡前饮用可缓解疲劳；6.粳...
