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调节情绪
夏季女性痛经应对策略
夏季是痛经高发季节，影响女性身心健康。为有效应对，需注意以下几点：1）避免长时间在树阴、凉台或过道乘凉，以防受凉；2）控制空调温度，淋浴后彻底擦干身体，特别是经期；3）减少冷饮、冰淇淋的摄入，避免直接食用；4）保持良好心态，避免情绪波动，维持气血平衡；5）适当休息，避免剧烈运动，防止气血损耗或运行不...
中年男性补肾护肝攻略
中年男性面临多重生活压力，导致肝部健康日益受到威胁，相较于普遍关注的肾虚问题，护肝显得更为迫切。精神紧张、情绪压抑、频繁应酬饮酒、长时间使用电子设备以及乙肝风险增加，都是损害肝脏的因素。因此，日常养肝变得尤为重要，而不仅仅是依赖补肾产品。山楂作为养肝去脂的首选食品，富含熊果酸，能有效减少血管...
舌尖红揭秘：或是心火作祟，原因何在？
舌尖红多由心火盛引起，中医认为这是心肺反应区的体现，伴随口干、烦躁、口腔溃疡、睡眠障碍、小便黄、大便干等症状。轻微心火可采用导赤散调理，严重时需用含黄连、黄芩、黄柏、大黄的泻心汤以泻火。小肠热常见表现为小便黄、口干苦、小便急，常因心火下传导致，同样可用导赤散治疗。饮食上，推荐冰糖莲子汤以清心润燥、安...
备孕期间如何做才能更健康？关键准备工作一览
为确保未来宝宝的健康，备孕期间需细致规划。首先，均衡饮食是关键，涵盖多样食物，限制高脂、高糖、高盐摄入，并戒除烟酒及含咖啡因饮品。其次，规律运动有助于增强体质，建议夫妻共同参与，持续每日1-2小时。避孕药使用者应提前三月转换避孕方式。备孕及孕期避免非必要药物，必要时须告知医生备孕情况。调整作息，培养...
