老年养生重养心，如何做到？心平气和、心宽体胖、心闲神定、心静神安。多参加活动、规律生活学习、营造良好环境、正确对待疾病，保持悠闲乐观心态，让精神活跃，健康长寿。

老年养生：养心之道

心平

心平则气和，是通往长命百岁的必要条件。心平气和，可以减少心理压力，维持身体各部位正常运转功能，减少疾病发生，延缓衰老。
从医学角度来看，心理和情绪上的平和，对身体健康至关重要。

心宽

生活中难免不如意，保持心宽，可以化解疑虑和不良情绪。“顺时安处，可以悦心，可以怡神安寿”，这句话道出了心宽的意义。

心闲

放松身心，促进细胞新陈代谢，有利于大脑细胞活动，恢复身体精力和精神。《内经》提到：“心安而不惧，保持内心的安详，是克服浮躁，细品人生的关键。”

心静

心静能养心神，有助于抚平不良情绪或伤痛，使老人更健康长寿。心静的人遇事冷静，避免发火，平衡心理，理智地抛开不良情绪。心静，能让身体在精神上整理协调，拒绝不良情绪的长期侵占。

保持健康心理

除了养心，老人还需要调节情绪，保持健康的心理。以下几点建议：
1、 多参加社会活动，例如走亲戚、出门旅游、朋友来往等，克服老年人的老朽感、孤独感和无价值感。
2、 保持规律的生活和学习，安排锻炼活动，例如散步、打太极、练气功等，也可以参加体力活动或家务，根据兴趣爱好种花种草、听音乐、练习书画、钓鱼等。
3、 营造良好的环境，和谐的家庭关系和友好的邻里关系对老年人的健康至关重要。
4、 患病要正确对待，及早治疗，不要害怕或抱侥幸心理，错过最佳治疗机会。

简单来说，老人要遇事不躁不怒，保持悠闲乐观的心态，让自己的精神处于活跃状态。

老人养生重在养心，做到心平、心宽、心闲、心静。同时调节情绪，多参加活动，坚持规律生活，营造良好环境，正确对待疾病，以悠闲乐观心态让精神活跃，助健康长寿。