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快速减肥：4个绝招助你速瘦
想短时间瘦身又不影响健康，有4个绝招：每周减重不超一公斤，快速减重有害，因要减脂肪而非体重；肥胖者每日运动配合节食，使热量减500千卡，但每天热量摄取不可低于1200千卡，且要有适量营养摄入，饮食采用低热量做法，少吃高油脂食物。
