中医理论认为，肤色与内在脏腑状况密切相关，《黄帝内经》强调“养于内、美于外”。肝、脾、肾功能失调会导致气血不顺、精气不足，使肤色黯淡无光。如肝气郁结使肤色蜡黄，脾虚湿蕴令肌肤失去光泽，肾虚则致皮肤粗糙暗沉。传统药膳如红枣、枸杞子、黄耆等，因其补气养血、促进新陈代谢的功效，被视为美白佳品，有助于改善肤色，恢复肌肤光彩。
中医视角：从内调外养，焕发肌肤光彩
中医认为，肌肤的光泽是由内在脏腑调养所致。若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就会黯淡，容易产生色斑和皮肤浮肿松弛。
影响肤色的主要脏腑
肝：肝气郁结会导致气血逆乱，肤色蜡黄而黯淡。
脾：脾气虚弱会导致脾虚湿蕴，影响气血生化，使肤色不佳。
肾：肾水不足会导致津液失衡，皮肤粗糙暗沉。肺主皮毛，肾虚影响肺脏功能，肤色也易变差。
美白食疗方
1. 红枣：补中益气、养血安神，富含维生素A、C，具有美白功效。
2. 枸杞子：滋肾润肺、补肝明目，促进血液循环，适合各种体质食用。
3. 黄耆：补气益血、增强新陈代谢，有助于黑色素代谢和废物排出。
4. 玉竹：滋阴生津、润肺养胃，促进肌肤吸收养分。
5. 白术：补肺益气、燥湿利水，消除脾虚水肿，使皮肤光亮。
6. 白芷：祛风化湿、排脓解毒，有助于改善皮肤湿气。
7. 白芨：补肺逐瘀、生新，促进皮肤修复，清除黑色素。
中医对于肤色调理有深入见解，通过调理脏腑及食用特定药材可改善肤色。如红枣、枸杞等，还有玉竹、白术等也有美白功效。善用中医智慧，可助我们养出好气色和好肌肤。
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