按摩穴位可保健减肥，那如何有效减肥呢？不同穴位功效各异，多数人不知其能助减肥。这里介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法，如推拿后肩、手臂外侧等多处穴位，每个动作持续特定时间，注意力度控制，供大家了解。
快速瘦身的穴位按摩减肥法
推拿后肩
1. 将左手手臂抬起来，向前水平伸出。
2. 左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。
3. 持续按摩15秒，然后换另一边进行。
推拿手臂外侧
1. 手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开。
2. 将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。
3. 动作持续20秒，然后换另一边进行按摩。
推拿淋巴
1. 将右手抬起来，手肘弯曲。
2. 用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒。
3. 然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
推拿腋下
1. 将左手抬起来，手肘弯曲。
2. 用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉。
3. 持续20秒，然后换另一边按摩。
推拿手臂关节
1. 手肘弯曲，左手抬起来放在脑后。
2. 用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。
3. 持续按压20秒，然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部
1. 保持均匀的呼吸。
2. 将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置。
3. 将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部。
4. 持续推拿15秒，然后换另一边按摩。
推拿三里穴
1. 双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角。
2. 将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴。
3. 持续按压15秒，然后换另一边进行按摩。
推拿手臂外侧关节
1. 右手手肘弯曲，将手掌放在左边腹部的位置。
2. 将左手手臂抬起至胸围以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外侧肘关节处。
3. 然后手掌顺势向上按摩。
4. 持续按摩20秒，然后换另一边进行。
这些穴位按摩法简单易学，坚持按摩可助快速瘦身。不同部位的按摩各有功效，如推拿后肩可缓解疲劳，推拿淋巴能促进代谢等。每天花点时间按摩，让你在不知不觉中摆脱多余脂肪，拥有好身材。
