夏季养生
进入夏天后，尽管很多人不喜欢泡脚，但用艾叶泡脚依然具有显著的保健和养生功效。中医认为艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血、散寒止痛、安胎、降湿杀虫等功效。通过将艾叶煮水泡脚，不仅可以散寒止痛、温经止血，还能有效去除因虚火引起的黑眼圈。通常取一小把艾叶煮水泡脚，或将纯艾叶制成的清艾条撕碎泡入水中，直至全身...
夏季养生可选择苦味食物，如苦瓜，其具有多种益处。苦瓜能清热去火、解热祛暑，对于易上火及中暑者尤为适宜。它还含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力并预防癌症。苦瓜中的苦瓜素还能帮助减少体内多余脂肪，有助于减肥。然而，四类人不宜食用苦瓜：缺钙者、脾胃虚寒者、婴幼儿及低血压、低血糖者。烹饪苦瓜的方法多样，例...
夏季养生需注重养心、调胃和护脾。养心要戒躁戒怒，保持内心宁静；调胃宜多吃稀食，少吃肉类，以利于消化吸收；护脾则应多吃酸味食物，避免寒凉食品。夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜瓜果，少油腻。喝热茶比冷饮更能持久解热解渴，午睡不宜过长，洗温水澡散热效果更好。此外，夏季穿衣不宜过露，以防吸热。这些措施能帮助人们健康...
导语：春季已有一定湿气，要避免体内湿气过多，最好给身体祛湿。体湿过重的典型症状包括舌头异样（舌苔厚重、舌体胖大、边缘齿痕）、身体浮肿、排便异常、肤质变差、起床异样等。祛湿方法包括吃冬瓜薏米、益气养阴食物、苦味食物、清热解暑食物，保证蛋白质供给、正确烹饪藿香叶以及适量运动等。大暑期间，饮食应注重祛湿，...
夏季高温易使癌症患者免疫力下降，加速癌细胞生长。专家推荐六款食疗汤帮助患者清热祛暑、对抗癌细胞。肝癌患者可食用野葛菜煲生鱼汤，有清热润燥的功效；宫颈癌患者可尝试钱贯草煲猪小肚，能清热解毒；湿热内蕴型患者适宜粉葛鲮鱼汤，可柔筋止痛；骨髓瘤化疗后可用五圆鸽子汤养阴宁神；食道癌疼痛者宜木棉花煲水蛇汤清热化...
夏天虽然炎热，但人们也容易受寒，尤其是女性的子宫更容易受寒。夏天容易受寒的原因包括阳气外浮导致毛孔打开，进入空调房间会使寒气进入体内；食用过多寒凉食物会损伤中焦阳气；女性喜欢整夜吹空调或风扇，喝冰凉饮料，导致子宫受寒；办公室女性长期处于空调环境中会影响卵巢功能，导致月经不调或不孕；贪凉还会导致风寒湿...
眼下已进入夏季，暑湿偏重，暑热伤津耗气，湿毒蕴蒸肌肤，一些时令瓜果能有效防治疾病。桃性味甘、酸，温，入肝、大肠经，有生津、润肠、活血、消积、降压等功效。未成熟桃干果称碧桃干，可止汗、止痛；桃核去皮即桃仁，可活血化瘀、润肠通便。具体应用如：治肠燥便秘可用新鲜桃子或桃仁水煎加蜜调服；治盗汗、虚汗可用碧桃...
近期天气炎热，气温逐渐攀升，人体容易出现“燥热”症状。如果不注意饮食和休息，可能会导致体内火气增大。常见症状包括口干舌燥和胃口不佳，这时需要通过饮食来调节体内的燥气。多吃一些能滋阴润肺的食物有助于缓解这些症状，喝粥是和胃健脾、养阴清燥的好方法。其中，莲子百合粥不仅美味，还具有滋阴润肺、养心宁神的功效...
炎炎夏日，人们常感到疲乏无力、无精打采。此时，应多吃清热解暑的食物来缓解不适。绿豆具有良好的清热效果，可单独煮汤或与大米煮粥；黄瓜有清热解毒、除湿作用，建议凉拌并用醋和大蒜调味；苦瓜则能有效涤热祛暑，建议直接食用以保持其最佳功效。这些食物不仅能够帮助身体降温解暑，还能增强体质，提高生活质量。
夏季高温天气，女性长时间待在空调房间可能会引发宫寒。中医认为女性体质偏阴，不宜贪凉。宫寒可能由多种因素引起，包括在寒冷环境中待久、食用过多寒凉食物、先天体质偏寒、直接坐在冰凉表面、缺乏运动及多次流产等。中医通过望闻问切四诊合参来判断宫寒，并提出通过饮食调理、保暖、避免接触寒凉和适量运动等方式进行日常...
