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锻炼好处
立卧撑锻炼主要哪些肌肉？
立卧撑作为俯卧撑的一种延伸，不仅锻炼手臂、肩、背的力量，还能通过收腿和站立动作，调动腹部、腿部肌肉，实现全身肌肉的锻炼。它主要针对胸大肌、手臂肱三头肌、大腿、臀部等部位进行强化。在技巧方面，立卧撑需要正确执行俯卧撑动作，确保手、腰、腿、肩、背平直，同时在收腿时将脚靠近两手支撑位置，可尝试交叉式立卧撑...
