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饮食控制
冬季新娘瘦身3妙招打造完美身材
想在冬日做漂亮又苗条的新娘？别担心，这里有3个妙招：吃饭别狼吞虎咽，以免胃撑大饮食过量；拒绝甜食，因其糖分易致饿和发胖；多吃水果也会胖，水果与甜食同为单纯糖质，如一个苹果热量近似一碗米饭，每日以两个水果为限。
坚持这些好习惯，男性青春活力倍增
保持年轻并非遥不可及，关键在于日常生活中的好习惯。英国诺森比亚大学研究显示，经常剃须能让男性看起来年轻5.5岁；控制饮食，保持七分饱，可使身体年轻3岁，适量减少热量摄入有助于提高认知能力；充足的睡眠，每晚7小时，能释放抗老化生长激素，缺乏睡眠则加速面部衰老；坚持每日30分钟有氧运动，不仅促进新陈代谢...
意念与行动结合：防止减肥反弹的必胜策略
减肥成功后防止反弹很重要，意念加行动是关键。可通过计划三餐饮食来控制；拒绝零食等诱惑，如用餐前做好控制，少逛面包店，餐后立即离开餐桌等；还可加长运动时间，每周运动五天、每次至少30分钟，时间越长消耗热量越多，减重效果越好，共13个窍门。
每日瘦一斤：掌握3大高效减肥方法
该内容介绍了9种减肥方法中的3种：早餐正常吃，像吃热量仅8大卡的香蕉，它是合适早餐且减肥者也能放心吃；晚餐后坚决不吃任何东西，即便妈妈做了丰盛晚餐也要忍住；吃肉时宁烤不炸，还可用低脂低热、爽口香嫩的鸡肉代替牛肉，其可成为减肥者摄取蛋白质首选。每天瘦1斤并非不可能，想苗条别错过。
2个月减22斤，效果显著！
小丽去年2个月瘦22斤，从114斤减到92斤，其经验是健康减肥品加饮食控制和适当运动。她运动少，主要靠减肥品，还用创造减肥环境等方法辅助，如不去超市、不囤零食，妈妈采购食物且家里少做大荤菜，这些帮助她成功减肥。
苗条细腰速成秘诀，教你有效收紧腰腹方法
健身专家认为腰腹部相对容易瘦，一个月内纤腰可通过运动结合饮食控制实现。秋季瘦腰要清屯油，文中推介了瘦腰运动，如呼吸练侧腹肌、简单收腹运动、转身练内外斜肌、仰卧起坐练正腹肌，运动密度为每日3-4回，每回15下。
