中医理论
导语：秋季人们容易出现悲秋的情绪，但专家提醒，长期情绪低落可能引发抑郁症。秋季悲秋的原因既有中医理论中的五行关联，也有西医解释的褪黑素增多和气温变化导致的情绪波动。抑郁症状包括焦虑、自卑和睡眠障碍等。为预防抑郁症，应积极参与社交活动、加强自我暗示，并在必要时寻求医生帮助。
太极拳深受中老年人喜爱，同时也吸引了许多年轻人的关注。它不仅有助于保健养生，还能有效缓解肩周炎症状。太极拳强调全身协调运动，符合中医的整体观念，有助于解决健康问题。通过放松精神和利用经络理论，太极拳可以促进气血运行，改善关节健康。练习太极拳时，应注重上身中正和腰部活动。保持上身直立，可以避免脊椎问题...
刮痧作为一种传统中医物理疗法，常被用于调理身体，包括可能的减肥效果。针对单纯性肥胖，其主要特征为不伴有显著的神经内分泌异常，而是存在代谢调节过程障碍。这类肥胖在临床中较为常见，多见于40岁以上人群，特别是女性。肥胖者可能出现多种症状，如畏热多汗、疲劳、心悸、腹胀、下肢浮肿等，并伴随其他疾病如冠心病、...
肾虚是现代生活中常见的一种健康问题，涉及到肾脏及相关生理功能的失调。在中医理论中，肾不仅代表实体器官，还涵盖了精神、骨骼、头发、牙齿等多个身体层面的功能。肾的功能可细分为肾阴和肾阳两部分，二者相互依存、制约，维持身体的动态平衡。然而，临床上肾阴虚的情况更为普遍，这可能导致一系列症状，包括面色苍白或黧...
健身后水分消耗、汗液挥发致体液变化，尿色加深正常，若如洗肉水色应检查。中医理论称人脚上有对应穴位，二、三脚趾与肠胃有关，胃肠好则脚趾粗壮有弹性，反之则干瘪无弹性。介绍活动脚趾方法，如抓地、取物、扳脚趾等，且不同情况按摩方向不同。
“五位一体”减肥法以中医理论为基础，包括食疗、脐疗、耳疗、磁疗、足部排毒贴。其通过多种方式达到减肥效果，有减肥禁忌症和适应症。它是综合减肥方案，随着减肥需求增长而出现，各美容机构也竞相推广。
人中是鼻子和嘴中间的部位，其长度约相当于本人中指同身寸。人中长于中指同身寸3毫米为长寿体征，短于3毫米可能有生殖系统病证。但长寿与否要综合判断，结合耳朵等特征及其他征象。中年后心态和健康状况会影响五官，要关爱他人，保持良好心态。
苹果受很多人喜爱，其性微温味酸甜，有多种功效。英语谚语和现代中医理论都肯定其作用。专家介绍喝苹果汁的偏方：用新鲜或100％苹果汁，分四次餐前饮用5天，第6天下午起禁食并按规定饮用泻盐溶液等，第7天早上可排出结石，但要控制泻盐用量，大结石患者应去医院，肾结石等此法无效。
中医理论认为抓头皮可防治疾病。用手抓头按摩能消除疲劳，防治神经衰弱、高血压等多种疾病。具体方法为手心向内，手指张开如抓痒，自前额头发抓起循环往复，主要用小指螺纹面按摩，呼气时抓，吸气时停。每天早、中、晚睡前各做1次，每次约10分钟，有空多做。
唇与脾胃、大肠、肝、督脉等密切相关，能反映脏腑精气状况，预知疾病。现代医学也认为唇能灵敏反映内脏疾患。将口唇分八等份，每个方位对应不同脏腑，如乾1属肺、大肠，坎2属肾、膀胱等，不同脏腑有病会在相应方位呈现特定症状，如疱疹、红肿等。
