我国古代养生有独特见解，至今仍适用。中医养生以传统理论为指导，注重精神保养。古人总结诸多养生名句，从饮食起居到养心养性，指导健康生活。传承中医文化，应用养生理论，可获健康长寿。
中医养生之道
中医养生，旨在通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，延年益寿。“养”指保养、调养、补养；“生”指生命、生存、生长。中医养生遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
古代养生名句及解读
古人了许多养生名句，指导人们在饮食起居等日常行为中保持健康，防治疾病，延长寿命：
1、饱食即卧，乃生百病。（《备急千金要方》）
吃饱后立即睡觉，食物停留在胃中不能消化，会导致积食，损伤脾胃，最终导致各种疾病。
2、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。（《吕氏春秋》）
流水不腐，门轴不朽，皆因运动。人体亦然，形体不活动，精气不运行，导致气滞。
3、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（《太平御览》）
作息应符合生理规律，不宜过早或过晚起床，应遵循自然规律。
4、春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》）
顺应四季阴阳变化，春夏养护阳气，秋冬滋养阴气，才能保持身体健康。
5、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。（《备急千金要方》）
善于养生的人，会在饿前吃饭，渴前喝水，少量多餐，避免暴饮暴食。
6、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。（《养生要录》）
衣着应根据季节和气候变化适时调整，不可过薄或过厚。
养心之道
古代养生也注重养心，强调心境的平和与宁静：
1、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《备急千金要方》）
爱憎不宜过分，过度的情感波动会伤及身心。
2、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）
心志闲适，少欲知足，心安无惧，劳逸结合，才能身心和谐。
3、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。（《退庵随笔》）
喜怒要适度控制，避免情绪过度波动。
4、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。（《淮南子》）
心神安静，精气充盈则强壮；心神躁动，精气耗损则衰老。
5、物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）
顺其自然，不纠结于过去，保持内心宁静，有助于延年益寿。
6、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。（《老老恒言》）
养生重在养气，生气最伤身。
7、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。（《春秋繁露》）
仁者长寿，因其心境平和，无贪欲，内心清静，善于从天地间汲取养分。
8、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）
思虑过多，欲望过强，都会损耗身心。
中医养生方法多样，包括食养、药养、针灸、按摩、气功等。传承和应用中医养生理论，可以提高身心素质，防治疾病，获得健康长寿。
我国古代养生之道丰富多样，从衣食住行到心理调节皆有讲究。这些养生名句和技术，如流水不腐的运动、恬淡虚无的心境等，是中医文化的瑰宝，值得我们传承应用，以获健康长寿。
