抓头皮不仅能够缓解头痒，根据中医理论，它还是一种防治疾病的简便方法。通过正确的手法按摩头部，不仅能消除日常疲劳，还能对神经衰弱、高血压等多种病症起到预防和辅助治疗的作用。接下来，让我们一起学习这一简单而有效的健康保养技巧。
抓头皮的养生功效
日常抓头皮，似乎只是为了止痒，然而在中医理论中，抓头皮还有着意想不到的养生功效。
具体方法
手心向内，手指张开如抓痒。抓时闭眼，心神安定，身体放松。
1. 自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际。
2. 再从后向前，循环往复。
3. 主要用两个小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮。
4. 动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。
5. 呼气时抓，吸气时停。
6. 每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右。
7. 平时有空也可多做。
养生功效
1. 消除疲劳
2. 防治神经衰弱、高血压、动脉硬化
3. 缓解神经性头痛
4. 预防脱发、白发和斑秃
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