常听梳头百下养生好，真如此？如今佛系养生热，梳头备受推崇。中医称头部百脉之宗，梳头可通经络、理气血。不同病症对应不同梳头部位，且要方法得当、力度适中、时间合理，关注关键部位，常梳头发好处多，快跟小编一起看看吧。
梳头养生：古法新知
梳头养生并非现代新兴事物，古籍中已有记载，例如隋朝巢元方《诸病源候论》及明朝医学家著作中都提及经常梳头的好处，例如防止头发早白。
中医理论基础
中医认为头部是“百脉之宗”，汇聚众多经络和血脉。梳头可以按摩穴位，疏通经络，促进气血运行，从而改善人体血液循环和脏腑功能。
经络畅通，气血运行顺畅，五脏六腑功能自然提升。
梳头养生的适用人群
不同人群可根据自身情况，选择不同梳头方式，以达到更好的养生效果：
1、脾胃不适者：重点梳理发际线周围，因胃经循行于此处，有助于缓解肠胃不适。
2、肾虚或高血压患者：着重梳理头顶，此处是阳经和阳气汇聚之处，可通经络，提升阳气。
3、偏头痛或肝胆不适者：重点梳理两侧头发，因胆经、三焦经循行于此，可疏通肝胆气滞，缓解疼痛。
4、头晕或后脑痛者：重点梳理后枕部，促进大脑血液循环，改善供血不足，缓解症状。
正确的梳头方法
梳头力度与方法
梳头力度要适中，过轻无效，过重则损伤头皮。以头皮微热为宜，干性发质可稍用力，油性发质则应轻柔，避免刺激皮脂腺分泌。
1、全头梳理：梳齿需接触头皮，每个部位反复梳理。
2、从发根到发梢：顺着头发生长方向，从头顶和两侧开始，直至颈后发根，反复几次。
3、避免湿发梳理：湿发脆弱易损伤，不宜大力梳理。
梳头时间与节奏
早晚各5分钟为宜，时间充裕可增加梳理次数。避免饱食后梳头，以免影响脾胃功能。
梳头节奏宜由轻到重，由慢到快，更好地刺激穴位。
可结合手指按摩，用指腹从额前向后环状揉按，再从两侧向头顶百会穴按摩，反复十次左右。
梳头重点部位
重点关注以下几个部位：
1、额头发际线：多梳理额头前发际线和额角处的头维穴（胃经穴位）。
2、头顶百会穴：重要穴位，经脉交汇处，梳理按摩可疏通阳经，补虚降压，改善失眠健忘。
3、头两侧：三焦经和胆经循行部位，梳理按摩可疏通经络，缓解胸闷。
4、脑后部：经常梳理可强肾补血，缓解脑供血不足，头脑清醒，放松肩颈。
日常生活中，如感到头痛或不适，应多梳头按摩头皮，促进血液循环，有利于身心健康。
梳头养生益处多，能通经络、调气血。不同人群可针对性梳发，如脾胃不好梳发际线，肾虚高血压梳头顶等。正确梳头要全头梳、力度适中、从发根至发梢，注意时间节奏。关注额顶等关键部位，头疼不适时多梳头皮，促进血液循环，让头发更健康。
