肠胃养护
肠胃病需要长期调理，以下十种食物有助于养护肠胃：1.鸡蛋蛋黄富含卵磷脂和脑磷脂，能有效保护肠胃黏膜；2.蜂蜜含多种维生素和微量元素，能保护肠胃黏膜；3.木耳含有胶质，可吸附体内杂质并排出，具有清肠效果；4.包心菜富含维生素C，可促进溃疡愈合；5.银耳（白木耳）能生津润肺、益气活血，适合肺燥...
如今许多人受肠胃疾病困扰，需注意饮食。肠胃不好的人应避免食用豆类、辛辣食物、油炸食品和冷饮。豆类会产生气体，加重胃肠胀气；辛辣食物刺激食道和胃，增加胃部负担；油炸食品难以消化，容易引发胃酸分泌过多；冷饮降低胃内温度，影响消化酶作用。建议采用汤类烹饪豆类，选择微辣食品，以烤制代替油炸，选择温热饮料，减...
养胃喝什么茶好？针对肠胃不佳的人群，以下几种茶饮有助于养胃：木香乌麦饮，由木香、麦冬、乌梅组成，有养胃生津、行气止痛之效；人参花茶，具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃等作用；红巧梅茶，可调整内分泌、解郁降火、补血、健脾胃；生姜红茶，能养胃提神；健胃荞麦茶，可改善身体虚弱、腹胀食少等症状。同时，要注意不...
很多人认为早晨喝一杯水对身体有益，但选择什么样的水却各执一词。实际上，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的选择，因为它能迅速冲刷机体，帮助排毒。对于胃疼，经常喝粥是一种有效的“水养护”方法；对于恶心，可以通过喝淡盐水催吐，帮助清洁肠胃；对于感冒，应多喝水，促进汗出和排尿，有助于体温调节和排除细菌病...
健康对于我们来说真的非常重要，健康饮食对于我们来说也是至关重要。我们的一日三餐都离不开食物，但有些食物绝对不能一大清早就吃。首先，忌空腹吃香蕉，因为香蕉中含有的镁元素会使血液中的镁含量骤升，影响心脏功能。其次，忌空腹吃菠萝，因菠萝含有强酵素，易伤胃。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜，空腹喝醋会导致胃酸过多而...
喝粥是我国传统养生方法之一，具有多种健康益处。首先，粥能有效补充水分，其含水量高且在体内留存时间长，比单独喝水更滋润。其次，粥能减少膳食能量，有利于控制体重。粥体积大而能量密度低，喝粥使人更容易饱腹，特别是杂粮豆粥更能增强饱腹感，有助于减肥。第三，粥有益肠胃，特别适合肠胃功能低下或发生肠道感染、腹泻...
春节期间，亲朋好友聚会频繁，美食不断，但需注意饮食健康。吃得过“热”易上火，因高热量食物与酒精、坚果等搭配，可能导致体内阳气亢奋。吃得过“荤”易便秘，过量摄入肉类和油脂，加上缺乏运动，会引发消化问题。吃得过“撑”则会导致消化不良、肠胃不适。吃得过“冷”易伤肠胃，过多食用冰冷饮料及食物，降低胃肠道抵抗...
喝水是日常生活中必不可少的事情，不同水温对身体有不同的影响。35℃～40℃的温水适合肠胃，有助于保护胃肠道，促进营养吸收，缓解便秘；45℃～50℃的水适合冲泡奶粉，能更好地溶解奶粉并保持其营养价值；低于55℃的温水适合冲泡蜂蜜，能最大程度保留蜂蜜的营养；85℃的热水适合泡茶，能充分释放茶的香气和营养...
老年人秋季养生保健应注重饮食调理，选择适宜的食物来增强体质。白菜因其高营养价值被誉为“菜中之王”，有助于消化和减轻肝肾负担；莲藕富含淀粉、蛋白质和维生素，可补血补心并预防秋燥；南瓜含丰富的钙、铁及胡萝卜素，能增强免疫力；红薯中的纤维素可缓解便秘问题；适量食用花生则有助于润肺化痰，预防高血压和冠心病。...
很多美眉发现自己不知不觉就长胖了还不知道原因，这与日常生活中的不良习惯有关。尤其在饭后，一些行为反而会促进体重增加。例如，饭后立即游泳可能导致肠胃痉挛，洗澡会干扰胃部血流，睡觉可能引发肠炎，散步会导致胃酸逆流，影响消化，而立刻喝茶则会影响营养吸收。正确的做法是，在饭后30分钟至1小时后再进行这些活动...
