春节亲朋相聚，家宴不断，尽享美食。但饮食专家提醒，此时莫忘健康。吃得过“热”“荤”“撑”“冷”皆易致病，如上火、便秘、消化不良、肠胃炎等。大家可多喝去火茶水，让肠胃保持健康。
春节饮食健康提醒
吃得过“热”会上火
春节期间，亲朋好友团聚、家宴不断，可以尽情享受美味佳肴，但也要注意饮食健康。不少荤菜都是热量很高的食物，再搭配美酒更是“雪上加霜”。
1. 像花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物，吃上100克，就等于吃了500克米饭。
2. 因此，吃多了高热食物，还会上火。
3. 春节期间，可以通宵打牌、唱歌，不少白领已经早早安排好节日计划。据中医分析，如果晨昏颠倒，尤其是晚上23点至凌晨3点不睡，容易导致体内阳气持续亢奋，引发“上火”症状。
4. 不少人喜欢参加各种通宵娱乐活动，不仅打破了日常生活规律，室内活动增多，室外活动减少，结果频频上火。
吃得过“荤”易便秘
不少人都有这样的经历：过年过节时对每样美食都不放过，拼命地吃，但不久却遇到了“只进不出”的情况，不仅肚子撑得很难受，而且还影响食欲。
1. 据分析，这是春节期间人体内油脂增多、运动减少的缘故。
2. 在餐桌上，丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让人大饱口福，但过量食用会导致胀气、消化不良、便秘、痔疮等频发。
3. 再加上，一些人节日期间不注意运动和休息，导致体内毒素淤积。
4. 倘若这些毒素不被及时排出，可能给健康造成极大危害。
吃得过“撑”引发消化不良
春节期间，最开心的就是胃肠道，因为各种山珍海味、风味小吃都能尝遍;但最遭罪的想必也是胃肠道，长假期间每天暴饮暴食，其后果就是消化不良、肠胃不适。
1. 此外，饮食不规律在节后上班也不能马上适应，则会出现明显的食欲不振，甚至精神倦怠，还可能伴有恶心感等。
吃得过“冷”伤肠胃
春节期间是肠胃炎的高发时期。俗话说，“病从口入”，吃得不干净、不卫生，都可能诱发肠胃炎发作。
1. 节日里走亲访友，顿顿大餐，油腻食物难免吃多，不少人尤其是孩子又爱喝碳酸饮料，喜欢吃零食，结果冰镇饮料一刺激，胃肠道的抵抗力自然就下降了，给各种病菌以可乘之机。
2. 不少人还习惯把饭桌上剩下的食物打包回家，但如果隔夜食物保存不当，容易诱发肠胃炎。
3. 特别是生食和熟食要分开储存，食用前要彻底加热、煮熟，尽量不吃生食，慎食凉拌食品。
温馨提示：春节期间吃的营养过剩，容易上火，大家可以在春节期间，多喝一些去火的茶水，让自己的肠胃保持健康。
春节美食虽诱人，健康饮食别忽视。别吃太“热”“荤”“撑”“冷”，避免上火、便秘等。节后肠胃易不适，要规律饮食、适量运动。多喝去火茶水，让肠胃保持健康。
