不良习惯
导语：人以气血为生命之本，气血足则体健，反之气血亏虚，则出现相应的病态。99健康网特邀专家王医师详细解析了气血的概念、气血不足的原因及调理方法。从中医理论来看，气与血相互依赖、相互依存，由食物中的营养物质经过脾胃转化而来。气血不足的主要原因包括脾胃虚弱、慢性失血及不良生活习惯。气血不足的表现包括神疲...
有过失眠的人都知道那种痛苦，偶尔性失眠通常是由于情绪、身体不适或环境因素引起的，一般通过自我调节可以恢复。但长期性失眠则需要重视，它可能与心理抑郁或药物副作用有关。对于偶尔性失眠，可以尝试放松心情，避免刺激性活动。而对于长期失眠，建议结合药物治疗和认知疗法。如果躺在床上15分钟仍无法入睡，应起床进行...
近年来，癌症发病率明显上升，预防癌症已成为重要养生要点。生活中的一些坏习惯可能导致癌症，包括长期饮用滚烫的水、常吃动物蛋白含量高的肉类、长时间看电视、常喝碳酸饮料、夜晚不睡觉、爱钻牛角尖等。预防癌症的方法包括不吸烟、定期体检、控制饮酒、防晒、锻炼、维持正常体重、避免激素治疗、药物咨询、避免接触致癌物...
肺癌作为高发的恶性肿瘤，其预防需要从饮食着手。首先，应多摄入新鲜果蔬，如苹果、茄子、紫包心菜、桑葚等，它们富含类胡萝卜素、黄酮类化合物及花青素，有助于降低肺癌风险。其次，摒弃不良饮食习惯，减少煎炸、油腻、烟熏、烧烤食物以及长时间炖煮的红肉的摄入，这些食物含有高饱和脂肪酸或强致癌物质，会增加患肺癌的风...
生活中的一些不经意的习惯可能成为我们容颜的“杀手”。避免过量饮用白酒、使用积垢的水具、摄入含铝物质、食用未腌透的咸菜、接触刺激性食物、暴露于污染空气中、过度曝晒、频繁做面部表情、整日愁眉苦脸和熬夜等，这些习惯都会加速衰老。为了保持年轻，我们应该改善这些不良生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，同时也...
胃癌是一种常见的癌症，尤其在饮食不规律的司机群体中高发。预防胃癌的方法包括戒烟限酒，减少腌制、熏制和油炸食品的摄入，多吃富含抗癌成分的食物，如西红柿、深绿色蔬菜和豆制品等。同时，应避免过多食用高脂肪、高胆固醇的食物，减少辛辣、过热或过期食物的摄入。保持良好的精神状态，减轻压力，维持健康的生活习惯，定...
家长在关注孩子健康时，身高同样重要。避免让孩子长不高的五种行为包括：长时间坐着玩、过度喂养、宅在家里、过早叫醒和盲目补钙。适当的运动如跳高、游泳等有助于长高，同时保持半饥饿状态反而可能促进生长激素分泌，更有助于长高。饮食上应确保足够的营养，特别是蛋白质，每天至少喝200毫升牛奶。充足的睡眠也至关重要...
现在肺癌的发病率越来越高，尤其是男性。专家指出，男性容易引发肺癌的7个坏习惯包括：过量饮酒、过度吸烟、嗜吃红肉、超量食盐、锻炼过少、摄糖过量、少吃蔬果。这些习惯会增加患癌风险。此外，一些食物如大蒜、牛奶、蜂蜜、茶、香菌和坚果等，具有抗肺癌的功效，可以作为预防措施的一部分。
在生活中，许多不良习惯可能导致肝癌，其中主要包括长期饮酒、食用腌制、煎炸、熏烤的食物、饮用污染水源以及食用霉变食物。这些习惯会导致肝脏负担加重，甚至引发肝癌。为了预防肝癌，首先应从源头上预防，如接种乙肝疫苗以减少慢性乙肝的发生；其次，积极治疗原发性肝脏疾病；再者，保持合理的膳食习惯，避免食用可能诱发...
湿气对身体的影响很大，可引起大便溏泄、口苦口干、头发油腻、脸部浮肿等症状，并且会侵害人体的五脏六腑。体内湿气重的原因包括饮酒过度、饮食重口味、睡眠不足、缺乏运动和食用过多生冷食物。为了保持身体健康，应避免这些不良习惯，以减轻体内湿气带来的影响。适度饮酒、清淡饮食、保证充足睡眠、增加运动量和减少生冷食...
