生活中的习惯看似不经意，却可能成为容颜“杀手”。若不想过早变老，需注意白酒、饮水、铝元素等 10 种习惯。它们或损害身体，或加速衰老，合理调配饮食、保持良好状态，才能延缓皮肤老化。
生活中加速衰老的十种习惯
1. 白酒的过度饮用
大量和无节制地饮用白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒，患上各种疾病。对于男性，会导致性功能减退、精子畸形、过早阳痿，而女性则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
2. 饮水器具的积垢
经常使用的茶壶、暖水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢。如果不及 时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变，导致早衰。
3. 铝元素的过量摄入
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等，含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。
4. 腌咸菜的过量食用
腌咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体，促人早衰。因此，食用腌菜应适可而止。
5. 刺激性食物的摄入
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹。煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。
而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食。
6. 空气污染
烧柴燃煤引起的烟雾，被各种灰尘污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里；吸烟者的烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
7. 过度曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
8. 面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
9. 负面情绪
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
10. 熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
生活习惯影响容颜，别让不经意成为“杀手”。少饮白酒、勤洗水具、控制铝摄入，适量腌菜。少吃刺激性食物，远离烟雾、曝晒，减少面部表情。别愁眉苦脸，拒绝熬夜，让肌肤保持活力，延缓衰老。
