湿气危害大，可游走体内侵害五脏六腑，致大便异常、口腔问题等。生活中不良习惯易致湿气重，如好喝酒、重口味、睡不够、少运动、爱吃凉。了解这些，及时改正，远离湿气困扰。
体内湿气的危害
大便溏泄
体内有湿气会让你的大便不成形，形状似溏泥，有的人则不同会出现便秘的情况。
口腔问题
湿气的侵入会让你的嗓子不舒服，接着口干、口苦、口臭、嗓子不舒服、咳嗽、痰多等等口腔问题接踵而来。
头发油腻
体内有湿气，那么观察你的头发，如果油腻、脱发甚至白发很多，就是体内有湿气的症状了。
肥胖反弹
如果肥胖的人体内有湿气，在减肥成功后往往会出现反弹的现象。
脸部浮肿
体内有湿还体现在脸上。脸部变得浮肿、眼袋下垂、长斑、长痘痘、满脸油光以及黑眼圈明显的MM要当心了。
腰酸关节疼痛
腰酸、关节疼痛并不止发生在老年人的身上，湿气重的人也会有这症状。
胸口发闷
如果你胸口发闷，睡觉老打呼噜，头晕疲劳没精神也要引起重视。
私处异常
湿气重的女性还要多观察自己的私处，如果湿气重则阴部会变得潮湿，白带出现异常、瘙痒等。
导致体内湿气重的5个坏习惯
爱喝酒
“酒助湿邪”这是中医的一个论点，也是让体内湿气变种的关键因素，所以我们日常生活中一定要有节制地饮酒。
重口味
过油、过咸、过甜、过辣的食物固然好吃，但是这些饮食坏习惯是会影响人体的肠胃功能，继而造成湿气过重。
睡不够
脾虚的人体内就容易生湿气，而脾虚的人更容易失眠，因此针对这类人群，建议在容易失眠的情况下也要养成不熬夜的好习惯，如果入睡困难，建议在睡前喝一杯热牛奶或者是在睡前泡泡脚。
少运动
运动量少的人四肢会慢慢变得沉重，这是因为越不爱运动体内堆积的湿气越多，如此循环只会让湿气更加难以排除。
爱吃凉
过于生冷寒凉的食物是会让消化和吸收都变得迟钝，有时会停滞不前，因此，日常生活中要减少这些食物的摄入，烹饪时加入生姜、葱、花椒等可以起到中和寒凉食物的作用，也更有助于消化系统的运行。
体内湿气重危害大，生活中一些坏习惯会导致其加重。如好喝酒、重口味、睡不够、少运动、爱吃凉等。我们要注意节制饮酒，调整饮食，保持充足睡眠和适量运动，减少湿气堆积，呵护身体健康。
