如今小家族不孕不育增多，原因众多。白领易有不孕恶习，如手机放裤兜影响精子，开车久坐致血运不畅，穿紧身牛仔裤阻碍阴囊散热，桑拿浴及热水浴伤精子，吸烟干扰卵巢功能，营养不良影响生精，工作压力大致生殖失调，饮酒危及生殖系统等。需重视并改正。
导致白领不孕不育的小恶习
1. 手机放裤兜
多数男性习惯将手机放在裤兜或别在腰间。长期如此，睾丸容易受到电磁波辐射，影响精子运动能力，进而减少精子数量。
对策：将手机放在桌上或手中。
2. 开车久坐
长期开车或久坐不动会压迫盆腔，导致供血不足，血氧量减少，进而使能量和营养物质减少，造成精子能力下降。
白领女性长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，导致气血循环障碍。气滞血瘀也易导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通；久坐和体质因素还会导致子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策：每45分钟起身活动5分钟，每天应活动30分钟。
3. 穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”会包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，滋生细菌，引起生殖道的炎症。同时，它会阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。
长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还会减少供血量，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
对策：穿透气性好且宽松的裤子。
4. 桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此，过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。
5. 吸烟
吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。
吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。
尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
对策：戒烟。
6. 营养不良和偏食
精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝，但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。
偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
对策：保证营养均衡。
7. 工作压力大
精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的。神经内分泌功能的研究表明，妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等。
据统计，约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱，降低了正常受孕率。而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。
对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。
8. 饮酒
现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。
喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。
长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。
与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。
对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。
这些小恶习对白领不孕不育影响不小，手机放裤兜、开车久坐、穿紧身裤等习惯都需改正，桑拿浴、热水浴等也应避免，同时戒烟、保证营养均衡、减轻压力、适当饮酒等都很重要，让白领们重视起来，远离不孕不育。
