子宫是女性孕育后代的重要器官，宫寒是常见疾病。十女九寒，白领女性易中招。衣着单薄、趴着睡觉、快速瘦身等 7 种坏习惯易惹宫寒。宫寒影响气血运行，需警惕并改正，通过适当运动等方式改善体质。
白领女性宫寒的7个坏习惯
一、衣着太单薄
一到夏天，女人们都喜欢展露肌肤，但办公室空调冷气却让你的子宫经受着寒冷的折磨。不知不觉间，寒气侵入身体，宫寒便随之而来。
防寒妙招：
1、注意小腹保暖，在办公室备件外套或披肩，穿著裙子时可用披肩护住腿部，尤其要注意膝盖的保暖。
2、丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
二、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所伤。
防寒妙招：
1、午休外出走动，别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，可以发散体内寒气。
三、快速瘦身
快速减肥会用非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，导致身体丢失大量能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
防寒妙招：
1、别对脂肪太苛刻，专家提出：“体重指数（体重公斤数除以身高米数平方）为20.85的女性最性感”，腹部脂肪有保护子宫的作用。
2、确实需要减肥时，给自己制定一个副作用小、不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。
四、爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃过多寒凉、生冷的食物会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
防寒妙招：
1、把握吃凉尺度、顺序，慎吃寒食。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
2、有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品的本质是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，更容易受寒邪侵袭。
防寒妙招：
1、熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。
六、没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，对气候转凉特别敏感，在选择饮食时却偏好凉食，更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。
防寒妙招：
1、多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火。
七、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
防寒妙招：
1、快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
白领女性易患宫寒，衣着单薄、趴着睡觉、快速瘦身等 7 种坏习惯易诱发。要注意小腹保暖、午休外出散寒气等防寒妙招，还应避免贪凉、过度疲劳等，适当运动，如快步走，以改善体质，预防宫寒。
