肚子饿时，看到食物就吃可不行。空腹有诸多禁忌，像牛奶、酸奶等饮品，橘子、山楂等水果及大量糖都不宜空腹食用，否则有损健康。《今日美国》健康新闻还揭示了更多相关内容，快来了解。
空腹不能吃的食物
1. 橘子和山楂
橘子和山楂含有大量的有机酸，例如柠檬酸、山楂酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
2. 香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
3. 柿子
柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
4. 糖
空腹吃糖会使血液中的血糖骤然升高，并且破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。
空腹不能做的其他事情
1. 喝牛奶
空腹喝牛奶会使牛奶中的蛋白质在胃中停留时间过长，难以消化吸收，还会增加胃肠道的负担。
2. 喝酸奶
空腹喝酸奶会刺激胃酸分泌，不利于肠胃的健康，还会影响营养物质的吸收。
3. 喝豆浆
空腹喝豆浆会使豆浆中的蛋白质与胃酸发生反应，生成不易消化的物质，影响消化吸收。
4. 喝茶
空腹喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，还会影响铁元素的吸收。
5. 喝酒
空腹喝酒会加速酒精的吸收，加重对肝脏的负担，容易引起醉酒、头痛等症状。
空腹饮食需注意，牛奶、酸奶、豆浆等饮品及橘子等水果空腹不宜多吃，还忌空腹饮酒、喝茶、大量吃糖。这些都关乎健康，大家务必牢记，以保持良好身体状态。
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