众多减肥食品备受青睐，但需知有的不可空腹食用。如香蕉会破坏血液平衡，山楂等易刺激肠胃，白薯引发不适，冷饮还会影响经期等。了解这些，能助减肥更健康。
不可空腹吃的10大减肥食物
1. 香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，空肚吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而粉碎人体血液中的镁钙均衡，对心血管出现抑建造用，晦气于身体健康。
2. 山楂、桔子
山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空肚食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
3. 大蒜
蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
4. 白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
5. 冷饮
空肚状态下暴饮各类冷冻食品，会刺激胃肠出现挛缩，久之将引起各类酶促化学反映失调，诱发肠胃疾病。在女性月经时代还会使月经出现紊乱。
6. 西红柿
西红柿含有大量的番茄红素，空腹食用会加速胃酸分泌，加重胃肠负担，引起胃部不适。
7. 柿子
柿子含有较多的鞣酸，空腹食用会与胃酸结合形成胃石，导致腹痛、呕吐等症状。
8. 醋
醋具有较强的酸性，空腹食用会刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，引起胃痛、反酸等症状。
9. 苦瓜
苦瓜含有苦瓜苷，空腹食用会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等症状。
10. 茶
茶叶中含有茶多酚，空腹饮茶会刺激胃黏膜，影响胃液分泌，加重胃肠负担。
减肥食品虽诱人，但需注意有些不可空腹食用。如香蕉会破坏血液平衡，山楂等易刺激肠胃，白薯等也会引发不适。为健康着想，务必了解这些禁忌食物，合理饮食助减肥。
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