夏天水果上市，虽营养丰富，但有些水果不适合多吃。大人常让小孩多吃，却不知荔枝、西瓜、香蕉、山楂等不宜大量食用。如荔枝易致低血糖，西瓜易畏寒腹胀，香蕉会致营养素失衡，山楂伤小孩中气影响牙齿发育。
水果的营养价值与食用禁忌
夏天是水果上市的旺季，水果种类繁多，营养价值丰富，但并非所有水果都适合大量食用，尤其是对于儿童来说，有些水果的过量食用可能会对身体造成不利影响。
大人常常认为水果营养价值高，鼓励孩子多吃，但事实上，有些水果并不适合儿童大量食用。以下列举几种不适合儿童大量食用的水果：
荔枝
荔枝是夏季盛产的水果，味道鲜美，但其富含果糖，果糖不易被人体消化吸收，需要经过多种酶的催化才能转化为葡萄糖。
1、如果儿童一次性食用过量荔枝，容易导致低血糖症，出现腹痛、腹泻等症状，严重者甚至可能昏迷。
2、因此，儿童要注意适量食用荔枝，避免因食用过量而造成不良后果。
西瓜
西瓜是夏季清凉解暑的佳品，但过度食用会导致畏寒、腹胀，影响肠胃消化能力。
1、儿童的肠胃发育尚未成熟，更容易受到西瓜过量食用的影响。
2、西瓜中含有大量糖分，过量食用会导致糖分在体内转化为脂肪，影响身体健康。
3、西瓜的过度食用还会影响饮食平衡，导致其他营养物质摄入不足，造成营养失衡。
香蕉
香蕉被认为具有助消化、防止便秘的功效，但过量食用会导致体内营养素失衡。
1、香蕉富含镁、钾等元素，虽然是人体必需元素，但过量摄入会导致体内营养素失衡。
2、儿童过量食用香蕉会导致营养不良，因此要控制食用量。
山楂
山楂具有消食化积的功效，可以促进食欲，但过量食用会导致伤脾胃，特别是对于正在换牙的儿童来说，过量食用山楂会影响牙齿发育。
1、儿童在换牙期间，应尽量减少山楂的食用量，避免影响牙齿健康。
2、山楂虽有益，但不可过量食用，特别是对于儿童来说，要适度控制。
夏天水果虽好，但有些水果小孩不宜多吃。荔枝易致低血糖，西瓜多吃伤肠胃，香蕉过量影响营养平衡，山楂吃多伤中气影响牙齿发育。家长要注意控制孩子的水果摄入量，让孩子健康成长。
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