吃饭适度很重要，吃太饱易引发诸多疾病。如致肥胖、患肠胃病等，还增加患癌几率、致老年痴呆等。99 热心医生提醒清淡七分饱利于保养，良好习惯可防疾病，重视吃饭这件事。
吃太饱的危害
肠胃疾病
人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就需要修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状。
时间长了还会引发胃糜烂、胃溃疡等。
癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
大脑反应迟钝
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
如何正确吃饭
吃饭要讲究以清淡为主较为适合身体的保养，同时要记得每顿饭七分饱最佳。
吃饭是我们每天都要做的事情，养成良好的吃饭习惯可以预防很多疾病的发生。
吃饭适度至关重要，吃太饱易引发诸多疾病，如肠胃病、癌症等，还会致肥胖、大脑反应迟钝等。每餐七分饱为宜，清淡饮食利于保养身体，良好吃饭习惯可防疾病，莫忘健康饮食重要性。
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