入秋后，吃水果有讲究啦！西瓜、菠萝蜜等四种水果不宜再吃，而梨、山楂、石榴、柚子、鲜枣等秋令水果正当时。它们营养丰富，能润心肺、止痰降火等，对秋季养生很有益，快来看看吧！
入秋后应季水果的选择
中医理论认为，“人以天地之气生，四时之法成”，强调顺应四季变化调整饮食。秋季气候干燥，寒凉，与夏季相比，部分水果不再适宜食用。
不宜食用的水果
1. 西瓜：西瓜性寒，夏季食用量不宜过多，秋季更是如此。秋西瓜非当季水果，食用后易引发秋季腹泻，加重体内寒气，不利于身体健康。
2. 菠萝蜜：菠萝蜜属于湿热型水果，食用后易增加体内水分，影响身体机能。
3. 芒果：与菠萝蜜类似，芒果也属于湿热型水果，易加重体内湿气，影响健康。
4. 火龙果：秋季的火龙果质量普遍下降，食用后易引起腹泻，且可能增加体内寒气。
入秋后推荐食用的水果
梨
《本草纲目》记载，梨具有润肺、止咳、降火等功效。秋季气候干燥，易出现咳嗽、上火等症状，梨富含水分，能有效缓解这些不适。
梨的润肺止咳功效，特别适合秋季食用，可以有效缓解秋燥。
山楂
山楂营养价值高，被称为“长寿果”。其维生素含量仅次于红枣和猕猴桃，钙含量在秋季水果中最高，对人体健康有益。
石榴
石榴酸甜可口，富含维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C含量比苹果高1～2倍，营养丰富。
柚子
柚子被称为“天然水果罐头”，富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等多种人体必需元素。维生素C含量是柠檬和脐橙的3倍，对预防感冒有一定的作用。
鲜枣
鲜枣是维生素C含量极高的水果，其维生素C含量高于猕猴桃，此外还富含钾、铁等元素。每天食用一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C需求。其丰富的营养成分，在秋季水果中也较为突出。
秋季水果多样，各有其效。西瓜、菠萝蜜等易伤身体，梨可润心肺，山楂营养高，石榴含多种营养，柚子维C丰富，鲜枣维生素 C 超猕猴桃。选对水果，健康过冬。
