现代女性常熬夜追剧、刷新闻，虽觉精力充沛，实则对身体有害，易致脸色暗黄。那熬夜后脸色暗黄该咋办？拒绝熬夜、及时补救、补觉、补充维生素、晒太阳等皆为良策，让我们一起摆脱暗黄，重拾好气色。
熬夜脸色暗黄怎么办？
熬夜导致脸色暗黄的原因
许多女性喜欢熬夜追剧、刷新闻，但长期熬夜会对身体造成负面影响，其中一个明显的表现就是脸色暗黄。熬夜会让脸色暗黄的原因在于，晚上11点以后，人体进入休息状态，脏腑也开始修复。然而，如果女性在这个时间点仍然保持紧张或兴奋的状态，脏腑功能无法正常修复，皮肤也无法“吐故纳新”，导致毒素无法排出，从而造成脸色暗黄。
熬夜后改善脸色暗黄的方法
1. 拒绝熬夜
想要恢复红润的脸色，首先要拒绝熬夜，让身体在晚上11点以后进入修复阶段。这样，五脏六腑能够恢复正常的排毒功能，毒素不会积累，脸色自然会变得红润。
2. 及时补救皮肤
如果无法避免熬夜，第二天就要及时对皮肤进行补救。首先，清洁面部，然后敷一片面膜，给皮肤补充水分，减少熬夜对皮肤的伤害，避免暗黄、痘痘和色斑的形成。
3. 补觉
熬夜之后，尽量在第二天补个觉。睡前洗个热水澡，换上舒适的睡衣，卸下疲惫，好好睡一觉。精神状态变好，皮肤自然也会改善。
4. 多补充维生素
熬夜后，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素，帮助排出体内毒素。可以选择以下食物：
1. 维生素B族丰富的补气食物：山药、土豆、南瓜、胡萝卜、香菇、扁豆等。
2. 富含多糖、叶酸、生物碱的补血食物：黑木耳、黄花菜、菠菜、藕等。
3. 富含维生素C的食物：猕猴桃、西红柿等，可以抗衰老、祛暗黄、祛斑、祛皱纹。
4. 含有黄酮类丰富的食物：桑葚、荔枝、龙眼、樱桃、葡萄等。
5. 晒晒太阳
熬夜后，适当地晒晒太阳，可以放松身心，变得开朗，精力更加充沛。阳光照射能改善气血循环，从而让气色红润。
熬夜虽一时爽，脸色暗黄却恼人。拒绝熬夜、及时补救、补觉、补充维生素、晒太阳，都是应对熬夜后脸色暗黄的好办法。让我们行动起来，告别熬夜，重拾红润好脸色。
