女性月经期是特殊生理期，皮肤会有变化，需注意护肤。同时有诸多注意事项，如休息、饮食、护肤等。忌吃咸食、含气饮料、辛辣生冷食物等，捶腰、体检、拔牙等行为也不适宜。善待“大姨妈”，呵护身体。
月经期间的皮肤变化
皮肤油腻、毛细血管明显、易长粉刺
月经期间，体内的激素水平发生变化，尤其是黄体酮波动较大，导致皮肤供血和皮脂分泌增多。这会导致皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，从而出现皮疹、毛囊感染等问题。
眼圈黑晕
如果月经期间睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着，也就是眼圈黑晕。这些变化通常在经期过后可自然消失。
月经期间护肤
保证充足睡眠
1、要注意休息，保证充足的睡眠。
2、每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。
3、因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
做好防晒
1、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。
2、这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
眼部按摩
1、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。
2、若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
身体皮肤保养
1、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
保持良好情绪
1、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法，同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
合理饮食
1、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。
2、此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
3、月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。
4、多吃含镁、维生素B族的食品，如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
5、多喝开水，以补充体内缺乏的水分。
6、不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
经期结束后的10天
1、在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
2、成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。
3、可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。
4、油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。
月经期间饮食禁忌
忌食咸食
1、女性在月经来潮前几天忌食咸食。
2、因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
3、月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
忌喝含气饮料
1、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
2、因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
3、此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
忌吃刺激性食物
1、在月经期间，女性最好不要吃太过于辛辣的食物，清淡食物是最好的选择。
2、如果你是痛经的话，那就更要注意了，痛经的人群对于饮食的要求是很高的。
3、如果你痛经还吃一些辛辣的食物的话，刺激性是很大的，这样极易造成一些疾病的发生。
4、大家可以选择吃一些蔬菜和水果。
忌吃辛辣生冷食物
1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。
2、另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
3、女孩或是妇女们如果有类似的症状，不要乱吃食物，看看你是属于哪一种，能吃哪些食物，如果上述症状都没有，那就是正常的，如果有其中的症状建议您不妨到医院检查一下，千万不要胡乱用药。
4、一定要在医生的建议下治疗。
月经期间注意事项
休息和保暖
1、在月经期间，女性的身体很容易出现疲惫的情况，身体比较的虚寒，这个时候我们需要做好休息和保暖的工作，同时还可以适当的运动，促进身体血液的流通，增强身体的抵抗力。
不适宜捶腰
1、腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
2、但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
3、另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
不适宜体检
1、经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
2、因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
不适宜拔牙
1、不适宜拨牙，恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！
2、否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
3、这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、以上的内容就是对于月经注意事项的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。
5、女性在生活中要注意做好身体的保护工作，在月经期间要注意减少饮酒吸烟，保持清淡的饮食，同时还需要做好身体保暖的工作，更好的呵护女性的身体健康。
月经期间，女性需格外注意自身护理，避免不良习惯影响健康。要注意休息保暖、合理饮食、忌吃咸辣生冷食物等。同时，经期也不宜捶腰、体检、拔牙等。善待“大姨妈”，让身体更健康。
