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腹式呼吸
日本风行口笛减肥新法
日本的"口笛"减肥法，实际上是利用腹式呼吸原理进行的健康运动。这一方法起源于二战后的婴儿潮时期，最初仅限于男性流行。随着腹式呼吸与瑜伽、健身操等运动的普及，"口笛"作为音乐表现方式之一，逐渐发展出了专门的音乐检定装置和检定机构。"口笛"奏者联盟会长高桥一真指出，"口笛"不仅能够通过腹式呼吸促进身体健...
腹式呼吸提升身体健康
腹式呼吸法在减肥方面展现出显著效果，其主要优势在于两方面：一、有效锻炼腹部肌肉，帮助消除腹部赘肉，特别是通过每天进行50次的吸气与吐气练习，逐渐将腹式呼吸融入日常呼吸习惯中，从而持续作用于腹部；二、促进体内器官和腺体的运作，加速新陈代谢过程。具体实践方法包括：首先，设定一个想象中的“小气囊”，位于肚...
吹口哨竟成另类瘦身法：轻松吹走脂肪不是梦
吹口哨这种另类减肥法能减肥，原理是其需持续腹式呼吸，可刺激肠胃蠕动、促废物排出等，坚持能消腹部脂肪等。腹式呼吸简单，吸气肚皮涨起，呼气肚皮缩紧，坐班族平时也可配合用。腹式呼吸如吹口哨等能吸入更多空气，还可锻炼面部肌肉等，有美容效果且能愉悦身心。
