瑜伽减肥不再新奇，它注重调节内分泌。内在调节可改善内环境，瘦得持久且反弹低。悦性食物净化身心，消除水肿能刺激淋巴。抑制食欲减少能量摄入，经络调节双向调节。腹式呼吸助燃脂，改变生活习惯能长久享“瘦”，让我们由内而外焕活力。
瑜伽瘦身要点
内在调节
瑜伽的瘦身效果并非来自于外在的强制手段，而是通过内在的调节来实现。瑜伽练习通过各种体式拉伸和扭转，刺激按摩内脏和腺体，改善内环境。
1、内分泌改善后，体内堆积的脂肪会自然代谢掉，这种由内而外的瘦身效果虽然来的慢，但更持久，反弹率也更低。
2、更重要的是，在实现苗条的同时还能收获健康。
悦性食物
瑜伽有系统的饮食指导，它将食物对身心灵的影响分为三大类，其中悦性食物以新鲜水谷、谷物豆制品为主。
1、这类食物很少添加调料，加工简单，营养丰富，能有效净化身心。
2、瑜伽提倡以素食为主的悦性食物，长期选择悦性食物进食，会补充足够的膳食纤维，降低胆固醇，清洁消化道，也是保持苗条的主要原因。
消除水肿
瑜伽练习的特点是长时间保持某个体式，这种静态拉伸的效果能刺激到多部位肌肉，激活淋巴，从而消除自体浮肿。
1、由于生活方式不当，很多人体内存在水湿停滞，造成水肿。
2、这也是一些人练习瑜伽后在很短时间内瘦下来的原因。
抑制食欲
瑜伽要求练习前后至少一小时内保持空腹。练习过程中，身体得到充分放松，心理压力有效缓解，身心保持在舒适与愉快的状态之中时，副交感神经处于活跃状态，所以习练者往往不会有饥饿感，从而减少饮食带来的能量过盛造成脂肪堆积。
经络调节
瑜伽体式以肢体伸展、拉伸、扭转为主，决定了其激发经络的显著效果。
1、经络在人体自成调节体系，通过反复练习的伸展锻炼到有益于减肥的经络，如胃、脾、肝、胆三焦等经络。
2、促进经络内在调节机制，可实现双向调节效果，瘦人变壮，胖人变瘦。
腹式呼吸
腹式呼吸有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量，将氧气成功运送到全身，彻底燃烧内脏脂肪。
生活习惯
错误的生活方式导致不健康习惯，很多不良习惯是造成内分泌紊乱、脂肪堆积的重要原因。
1、通过瑜伽练习，开始关注身体，进而发现生活中一些不利的习惯加以改正。
2、也会使内分泌逐步平稳，从而长久享“瘦”。
3、瑜伽是从生活方式这一根本层面帮助大家达成瘦身效果，所以，通过瑜伽瘦下来会让我们由内而外焕发出宁静、活力。
瑜伽减肥效果显著，通过体式拉伸刺激脏腑腺体，改善内分泌代谢脂肪；悦性食物补充膳食纤维助减肥；消除水肿、抑制食欲、经络调节、腹式呼吸等多方面协同作用；改变生活习惯纠正不良行为，从根本达成瘦身，让身心焕活力。
