日本“口笛”减肥法走红，其原理是腹式呼吸。二战后曾流行，后随腹式呼吸普及，现成音乐表现方式。它有益健康，能锻炼面部肌肉，有抗衰老美容效果，且多地公民馆以“腹式呼吸健身减肥”招学员。
日本的“口笛”减肥法
“口笛”流行背后的秘密
日本的“口笛”减肥法其实利用了腹式呼吸的原理。日本NHK国际放送广播电台曾在2008年底用16种语言介绍了日本的“口笛”流行现象。日语中的“口笛”指的是吹口哨。在二战后，口笛曾在男士圈中流行，吹奏的曲目多为文部省的“唱歌”和童谣。由于口笛奏者普遍使用腹式呼吸，伴随着瑜伽、健身操等运动的普及，口笛在日本被视为一种音乐表现形式，甚至有了专门的音乐检定装置。
“口笛”带来的健康益处
日本口笛奏者联盟（JWF）会长高桥一真认为，吹口哨通过腹式呼吸增进健康，同时也是一种最朴素的乐器。它对人体呼吸系统和胸腔都有益处。日本NHK的综合广播节目“你好，一途六轩”就以轻快别致的口哨作为开场和结束的伴奏音乐，由JWF副会长、著名“口笛”女奏者分山贵美子吹奏。这段音域华丽的口哨声深受家庭主妇喜爱，改变了“口哨乃男人的专利”的传统观念。
“口笛”的美容功效
JWF专门提倡担心脸上肌肉松弛的女性吹口哨，因为吹口哨时，嘴唇和脸颊的肌肉会比平时更加紧张，锻炼平时不常活动的肌肉，相当于全面的面部按摩，具有抗衰老和美容的效果。日本的公民馆在招收“口笛”学习班学员时，打出的广告就是“腹式呼吸健身减肥”。
“口笛”减肥法的优势
1、利用腹式呼吸：吹口哨需要深呼吸，锻炼腹肌，帮助消耗热量，促进新陈代谢。
2、锻炼面部肌肉：吹口哨时，嘴唇和脸颊的肌肉会得到锻炼，提升面部紧致度。
3、简单易学：吹口哨不需要任何器材，随时随地都可以练习。
4、娱乐性强：吹口哨可以作为一种休闲娱乐活动，让人心情愉悦。
“口笛”减肥法的注意事项
1、循序渐进：刚开始练习吹口哨时，不要长时间吹奏，以免造成肌肉疲劳。
2、保持姿势：吹口哨时要保持正确的姿势，避免头部前倾或肩膀耸起。
3、选择合适的曲目：选择节奏明快、旋律欢快的歌曲，更容易集中注意力，提高练习效果。
总而言之，日本的“口笛”减肥法是一种简单易行、健康安全的减肥方式，值得大家尝试。
日本“口笛”减肥法借助腹式呼吸原理，不仅流行且有益健康，能锻炼面部肌肉抗衰美容，还可通过其减肥。这种独特方式值得关注与尝试。
