营养膳食
大部分人群的身体都处于亚健康状态，通过合理饮食可以有效调理。对于体瘦虚弱者，建议吃炖鱼并在饭前小憩；眼睛疲劳时可食用鳗鱼或韭菜炒猪肝；失眠烦躁时，多吃富含钙、磷的食物；神经敏感者宜吃蒸鱼并搭配蔬菜；筋疲力尽者可咀嚼干果如花生、杏仁等；大脑疲劳时，坚果是不错的选择；压力大时，多摄取富含维生素C的食物；...
导语：许多女性在减肥时会考虑节食，但这种方法不仅损害健康，还容易反弹。本文推荐六类减肥食物，帮助清除肠胃赘肉，包括蔬菜、水果、薯类、豆类、菌藻和茶类。蔬菜富含膳食纤维，能改善便秘，维持体液弱碱性；水果虽然口感酸甜，却能在体内转化为碱性，帮助排出细胞毒素；薯类如红薯含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和叶...
在生活中，我们常常会遇到各种类型的疲劳，比如失眠、神经敏感、体瘦虚弱、筋疲力尽和眼睛疲劳等。针对这些情况，可以通过合理的饮食来缓解。例如，当出现失眠、烦躁或健忘等症状时，可以多吃富含钙和磷的食物，如大豆、牛奶、菠菜等；神经敏感时，适宜吃蒸鱼并搭配绿叶蔬菜，也可适量饮用葡萄酒帮助消化；体瘦虚弱者可食用...
导语对于人们来说健康永远比什么都重要，但是对于现在的美眉来说瘦身也是不可落下的，那么有没有什么方法既能保持健康的体质又能成功瘦身呢？保持健康体质的7妙招：妙招一，制作蔬菜汤时避免使用淀粉和根茎类蔬菜，推荐使用高丽菜、西生菜、花椰菜等，可加入日本进口姜末调味；妙招二，限制摄入面包、米饭等碳水化合物；妙...
春季容易肥胖的原因包括吃得太多而消耗不足，以及新陈代谢降低。为避免减肥反弹，推荐以下减肥不反弹的方法：1.减肥菜包括苦瓜胡萝卜煎蛋、清炒西兰花、地瓜鸡肉饭，这些菜品低热量且富含营养，有助于提高新陈代谢率。2.减肥汤包括红薯芝麻浓汤、地瓜浓汤、南瓜汤，这些汤品热量低且能增加饱腹感，帮助控制食欲。通...
肝癌是指发生在肝脏的恶性肿瘤，包括原发性和转移性两种。职场上的应酬和聚会容易导致过度饮酒，这对肝脏造成很大伤害，甚至可能引发肝癌。因此，日常饮食对于预防肝癌至关重要。以下是一些有助于预防肝癌的食物：竹笋可以通便和排毒；莴笋能够增强食欲并防止贫血；芦笋含有多种成分，能有效抑制癌细胞生长。此外，还有几种...
胰腺癌患者的饮食原则主要包括选择富含营养、易消化且低脂肪的食物，避免刺激性和高脂肪饮食。手术后应补充补益气血、健脾和胃的食物。总体上，膳食需合理搭配，以碳水化合物为主，适量摄入脂肪和蛋白质，采用煮、炖、蒸等烹饪方式。中晚期胰腺癌患者可能需要通过静脉营养或小肠造瘘术来确保营养供给。术后初期禁食，逐步过...
正在减肥却担心身体吃不消？试试这些食物，帮你恢复活力。蓝莓、草莓、葡萄等水果方便食用且营养丰富；水煮鸡胸肉、三文鱼、豆类和豆腐提供高质量蛋白质；坚果酱增加饱腹感；切块蔬菜便于随时食用；鲜榨柠檬汁可制成排毒饮料；希腊酸奶高蛋白低脂肪；白水煮鸡蛋延长饱腹时间；迷你菠菜营养全面；鹰嘴豆泥代替沙拉酱或蛋黄酱...
减肥期间晚上饿了怎么办？其实有些食物不仅不会让你发胖，反而能帮助你更好地减肥。小米粥含有丰富的色氨酸，有助于提高睡眠质量；适量食用海带卤肉，可以选择精瘦肉和海带搭配，既美味又健康；蜂蜜可以改善便秘，帮助排出体内毒素；香蕉含有镁元素，能帮助肌肉放松，同时低卡路里；低脂或脱脂酸奶或牛奶富含色氨酸，有助于...
胰腺癌中晚期患者常因胰腺功能不足而日渐消瘦，此时应注重日常膳食调养并适当运动。胰腺癌晚期患者需选择富含营养、易吸收、低脂肪的食物，如奶类、鱼肉、蛋清、精细面粉食品、藕粉、果汁、菜汤、粳米等，并辅以软坚散结、疏肝理气的食物，如山楂、麦芽、苡仁米、神曲、赤豆、荠菜、麦冬、木香、瓜蒌、当归、黄芪、党参、银...
