很多女性因忙碌等原因脱发，那怎样不掉发、吃什么能生发呢？一起来了解吃芦笋、羽衣甘蓝、西兰花、芒果这四种食物对头发好。它们分别富含多种营养，能刺激发丝生长、保证营养补给到发丝头皮，促进头皮血液循环。
吃什么能生发？
1. 芦笋
芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸，同时含有大量纤维和铁元素。因此能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。
2. 羽衣甘蓝
羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，为身体提供充足营养，同时，保证营养补给到发丝和头皮。
3. 西兰花
西兰花富含丰富维生素A和C，能够促进皮脂产生，同样加速头皮血液循环，有益于发丝健康。
4. 芒果
成熟的芒果含有大量胡萝卜素，所含维他命能够使头皮增加耗氧量，从而促进头皮血液循环。
除了食物，还要注意什么？
1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
2. 保持心情舒畅，压力过大也会导致脱发。
3. 定期洗头，保持头皮清洁。
4. 选择适合自己的洗发水和护发产品。
5. 如果脱发严重，建议及时就医。
女性脱发问题常见，工作忙、体质弱等致发脆弱。吃芦笋、羽衣甘蓝、西兰花、芒果这四种食物可助生发。芦笋增硅顺滑，羽衣甘蓝营养补给发丝头皮，西兰花促皮脂循环，芒果促头皮血运，让你吃得掉发不再来。
