女性养生需注重日常饮食，八类食物助健康。酸奶润肠补钙防妇科病；豆类调节内分泌减乳腺癌；燕麦安神止痛稳情绪；红肉补铁兼顾营养；西红柿抗衰老抗感染；鱼肉补充蛋白低胆固醇；核桃养肝补肾补脑；苹果预防疾病防发胖。让我们从日常饮食开始，呵护健康。
女性养生八种食物
1. 酸奶
酸奶可以改善肠道环境，增强人体免疫力。女性多喝酸奶还能预防妇科病感染。
酸奶中钙含量丰富，可预防骨质疏松。
2. 豆类
豆类富含异黄酮，帮助女性调节内分泌，调理更年期症状。
女性多吃豆类食物可减少患乳腺癌的几率。
3. 燕麦
燕麦中的镁元素具有安神止痛的效果，每天早晨一杯燕麦片，稳定女性情绪，提供营养。
4. 红肉
女性饮食要均衡，成年女性每天吃2两红肉可有效补铁。
除了红肉，动物内脏和动物血也能补铁。
5. 西红柿
西红柿中的番茄红素对预防乳腺癌有一定效果。
西红柿富含维生素C，延缓女性衰老，预防妇科炎症。
6. 鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质，易于消化，胆固醇含量低，不用担心摄入过多蛋白质和长胖。
7. 核桃
核桃除了补脑健脑外，还有养肝补肾的作用。
核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对女性健康有益。
8. 苹果
苹果富含营养物质，热量低，易于消化，具有美容养颜、防止身材发胖的效果。
女性养生要多吃八类食物，酸奶润肠补钙、豆类调节内分泌，燕麦安神止痛，红肉补铁，西红柿抗衰老抗感染，鱼肉补充蛋白质，核桃养肝补肾补脑，苹果预防疾病不发胖，让身体更健康。
