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健身塑形
节食减肥：关键8问
如果你想通过节食减肥，了解以下关键点至关重要：1.**维生素补充**：节食可能影响多种维生素的摄入，因此每日摄入复合营养素有助于弥补这一不足。2.**应对过量饮食**：偶尔多食不必过度自责，通过调整次日饮食和增加运动，可有效避免脂肪积累。3.**避免厌食**：正确、合理的节食与积极...
塑造紧致电臀，拥有完美S曲线身材
女人都想拥有性感翘臀，99健康网小编分享塑造电臀小妙招。若想改善臀部线条，可进行随时随地能做的锻炼，如健身球抬腿练习，可感受热量消耗；弓步向前练习，能锻炼大腿小腿和消耗卡路里；分腿半蹲练习，可增大臀大肌肌肉组织。
