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腰腹力量
下班常练这些瑜伽动作轻松瘦身
瑜伽作为减肥的好伙伴，尤其适合忙碌的现代人利用下班时间在家中练习。随着生活质量提高，肥胖问题日益严重，而运动减肥成为最佳选择之一。瑜伽中包含许多有效的减肥动作，如使用瑜伽球进行训练，能够提升平衡性并锻炼腿部、腰部和腹部肌肉；坐在瑜伽球上还能帮助改善坐姿，加强腰背和腹部的力量；舞者式动作则能有效加强腰...
