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益智饮食
日常十二种便宜食物强健大脑不花钱
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品并非昂贵难觅，而是日常生活中常见的廉价食物。例如，牛奶富含蛋白质、钙和氨基酸，有助于脑代谢；鸡蛋中的卵磷脂分解后能产生乙酰胆碱，增强记忆力；鱼类提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有益脑动脉健康；味精中的谷氨酸钠在胃酸作用下转化为谷氨酸，促进智力发育，改善记忆...
