体重控制
宝宝体重超标并非简单地等同于儿童肥胖症，而是需要达到一定的程度才可被诊断为儿童肥胖症。然而，超重的宝宝很容易发展成肥胖症，因此，家长需警惕并采取措施控制宝宝的体重。肥胖问题在幼儿时期即已显现，其影响不仅限于外观，还可能引发如高血压、糖尿病等健康问题。幼儿肥胖的主要原因之一在于不良的饮食习惯，尤其是配...
备孕是指准备怀孕的过程，为了增加成功怀孕女宝宝的几率，可以采取一些方法。首先，了解女性的生理周期至关重要，排卵期在月经周期的第14天左右，此时性生活可增加怀上女宝宝的几率。其次，饮食也起到重要作用，摄入富含镁、钙和钾的食物，如坚果、蔬菜、水果和豆类，以及高纤维和低脂肪食物，有助于提高怀上女宝宝的几率...
部分父母认为宝宝体重略超出标准范围，未来身高增长即可调整，但不及时控制体重增长易导致儿童肥胖症。肥胖不仅影响近期生长发育及健康，还增加成年后罹患糖尿病、心血管疾病等风险。判断肥胖的标准是体重超过同性别、同身高参照人群均值的10%至19%为超重，20%以上为肥胖，具体可分为轻度、中度及重度。儿童肥胖初...
导语：肝脏对人体健康至关重要，本文介绍了几种中医茶饮和日常养肝诀窍来帮助养护肝脏。推荐了几款具有养肝功效的茶饮，如金银花茶、蜜菊茶和金莲花茶，并详细描述了它们的配料和泡法。此外，还介绍了中医日常养肝诀窍，包括保持正常体重和早点入睡等方法。除了茶饮外，决明子、枸杞和玫瑰花等也有很好的养肝效果。为了肝脏...
对于很多人而言，晚餐是提供人体所需营养和能量的重要一餐，以支持晚间的活动。然而，有人认为晚上不吃饭会导致体重增加，因为这会减慢代谢并促使脂肪积累。这种观点并不准确。首先，不吃晚餐并不会直接导致体重上升，事实上，许多人通过这种方式来减肥或维持健康生活方式。关键在于整体热量摄入是否合理，并在其他餐食中补...
这是一个常见问题，特别是对那些希望减重或保持健康体重的人来说。很多人认为晚上9点后吃东西会导致体重增加，但实际上，食物在晚上并不会变得更易导致体重增加。人体的代谢率在晚上与白天相同，关键在于摄入的热量是否超过消耗的热量。尽管如此，一些研究表明，晚餐时间晚或夜间频繁进食可能与体重增加有关，因为人们倾向...
家长现今担忧的是孩子的肥胖问题，而非以往的营养不良。针对1至6个月的婴儿超重情况，合理的辅食添加显得尤为重要。判断婴儿是否超重的标准是：0到6个月，婴儿平均每月增重600-700克，3个月体重约为出生时的2倍，6个月后每月增长250-300克，1岁时体重约为出生时的3倍。体重增长应参照生长发育曲线图...
很多上班族发现，上班后体重只增不减。针对这一问题，这里推荐4个适合在办公室做的减肥操。首先是手臂运动，坐在椅子上，手握重物，抬高手臂至头顶，重复20次。其次是美腹运动，双脚并拢，抬起脚背，腹部感受压力，保持10秒，重复20次。第三是大腿运动，双手交叉放在胸前，做半蹲动作，重复20次。最后是小腿运动，...
怀孕期间的体重增加是一个复杂且正常的生理过程，它与胎儿性别并无直接关联。胎儿性别在受精时已由父亲的精子决定，与孕妇体重增加无关。孕期体重增加受多种因素影响，包括胎儿成长、羊水量、胎盘重量及孕妇血容量等。医生建议孕妇根据自身状况和医生指导，采取合理饮食和适当的体重管理措施，以保障母婴健康。孕期体重管理...
导语：每对年轻夫妇在要孩子前通常会对身体进行保养和检查，然而有时仍会发生意外，如流产。为了预防流产，孕妇应注意以下几点：一、饮食禁忌包括禁止抽烟及饮酒，避免咖啡及浓茶，减少高脂肪和高热量食物摄入，避免刺激性食物，以及限制含钠高的食物及调味品。二、体重控制方面，孕期体重应逐渐增加，初期约1-2公斤，中...
