补血养颜
桑葚是桑科落叶乔木桑树的成熟果实，味甘、酸，性寒，具有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功效。现代药理研究显示，桑葚富含维生素、磷和铁，有益肾补血、美容养颜的作用。可与黑豆、枣肉搭配食用，促进头发健康。美发美容妙方包括桑葚汁、黑大豆和大枣的蒸浸制粉，以及红枣饼。桑葚还有多种食疗应用，如治疗贫血、白发、脱...
补血养颜是人们普遍关心的话题，但其中存在一些常见误区。误区一认为喝牛奶能补血，实际上牛奶中的成分会影响铁元素的吸收，因此贫血者不宜过量饮用。误区二是大量吃肉可以补血，虽然肉类含有铁质，但过量食用会增加肠胃负担，影响营养吸收，适量食用才是关键。误区三是忽视果蔬的补血作用，新鲜果蔬富含维生素C等有助于铁...
血气不足是中医常见问题，可通过食疗进行调理。鲜奶生鱼汤能养肝益肾、补心养阴；枸杞木瓜粥有滋肝养肾、护肤养颜效果；党参枸杞红枣汤能补虚益气、养血安神；桂圆枸杞红枣粥可补虚养血、益气安神；瘦肉西红柿粥则有清热解毒、补血养血之效。这些食疗方均有助于改善血气不足，达到补血养颜的目的。
爱美又爱养生的女人们懂得煲汤来爱护自己，不同年龄层次的女人有不同的靓汤需求。20～30岁的女性适合黄芪鲜虾仁汤，有补血养颜、丰乳健体的功效；甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤则适用于祛除暗疮，美容养颜，适合各个年龄段的女性饮用。这些汤品不仅美味，还兼具养生功效，让爱美的女性朋友们越喝越“靓”。
你是否听说过“饭前先喝汤胜过良药方”？喝汤确实大有讲究，不同的汤有不同的功效。鸡汤能抗感冒，鱼汤能防哮喘，排骨汤则有抗衰老的作用。为了成为一位合格的“汤达人”，你需要知道哪些汤既能美容又能排毒补血。例如，白果冬瓜老鸭汤和板栗老鸭汤不仅味道鲜美，还有益气补脾、补肾强筋的效果；白萝卜鲫鱼汤和白萝卜牛腩汤...
减肥虽重要，但健康同样不可忽视。本文介绍了六款有助于健康减肥的粥品。首先是豆蔻粥，由白豆蔻、生姜和大米制成，具有温中散寒、健脾止泻的功效，适合湿阻中焦的人群；小白菜木耳粥则利用木耳和小白菜的润肺生津、降脂降压效果，帮助减肥；薏仁红薯粥结合了薏仁和红薯的营养，有助于健脾去湿和减肥；冬瓜粥能利尿消肿、清...
有些女性经常手脚冰冷，这可能是由于宫寒引起的。针对宫寒，本文推荐了8道食疗方，包括韭菜生姜牛奶羹、韭菜炒核桃虾仁、当归远志酒、暖宫蛋红花、鸡煮益母草、宫廷暖宫羹、饭前喝汤以及鲍鱼滋补等，这些食疗方有助于温中散寒、健脾养胃、调理宫寒症状。此外，还介绍了当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆...
其实一些零食除了解馋以外，还能对身体的健康起到一定的积极作用。九制陈皮助消化，适合食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人食用，餐前餐后均可，但每次不要超过两汤匙；甘草杏生津止渴，适合饮食不规律、经常口干的人食用，早晨起床后食用效果更佳，但有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃。这两种零食在适量食用的情况下，都能为...
调查显示，约50%的女性会出现手脚冰冷的症状，这主要与贫血、体质虚弱、减肥不当等因素有关。冬季如何缓解手脚冰凉？首先，应选择温热食物和药材进行调补，如羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、生姜、大蒜等。其次，穿着要保暖，尤其是脚部，可穿戴棉袜。此外，加强运动有助于改善血液循环，例如慢跑、登山、体操等。最后，睡前泡...
常吃红豆对女性健康大有裨益，其独特的减肥功效更是鲜为人知。红豆不仅能够促进排便，有效解决便秘问题，减少腹部肥胖；更富含蛋白质、铁、磷、钙等营养元素，以及维生素B1和B2，有助于补血养颜，维持肌肤健康。此外，红豆还具有显著的利尿消肿作用，针对因水分积聚导致的大屁屁、大象腿等问题，帮助排除体内多余的水分...
