唱歌益处多，不仅能扩大肺活量、提高呼吸功能，还可释放有益荷尔蒙，让人身心愉悦。此外，日本研究发现唱歌可增加免疫细胞数量，有助对抗癌症，但音乐能否治疗癌症仍需进一步研究。
唱歌的健康益处
1. 改善呼吸功能
唱歌是一种有效的呼吸运动，能够扩大肺活量并增加肺泡通气量。与说话不同，唱歌需要较大的胸部力量，这有助于增强胸部肌肉，从而增加肺活量。通常，成年人的肺活量约为 3500 毫升，而歌唱家的肺活量则可达到 4000 毫升以上。
2. 抗衰老
唱歌可以释放缓解压力的激素，让身心愉悦。它还能活动平时难以活动的脸部肌肉，抗衰老，保持皮肤弹性，延缓更年期症状。此外，将唱歌视为一种愉悦且放松的活动，有助于焕发青春。
3. 抗癌
研究表明，唱歌可以增强免疫力，助力抗癌。日本川崎大学的一项研究发现，经常参加合唱团练习和音乐会的老年女性血液中的免疫细胞数量平均增加 56%，比健康成年人高出 20% 至 40%。研究还表明，在合唱团练习 90 分钟后，50% 的成员血液中的免疫细胞数量有所增加。
虽然医学研究证实情绪积极的人免疫力更强，但尚无足够证据表明音乐可以治疗癌症。但是，唱歌作为一种释放压力的活动，无疑是有益健康的。
唱歌益处多多，不仅能提高呼吸功能、抗衰老，还可增加免疫细胞数量，有助对抗癌症。让我们把唱歌融入生活，享受健康与快乐。
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