宁心安神
洋槐花蜜，又称刺槐蜂蜜或槐花蜂蜜，是一种色泽浅、味道鲜洁且甜而不腻的优质蜂蜜，具有独特的清香味，不易结晶，结晶后呈细粒状或油脂状，颜色为乳白色。它含有刺槐苷和挥发油，性清凉，具有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等功效。此外，洋槐花蜜还具有润肠、杀菌的作用，临睡前服用有助于催眠和安神，常...
春季是养生的好时机，中医认为，女性春季护肤应注重健脾、活血通络。推荐几款食疗方，如燕窝冰糖粥、龙莲鸡蛋汤、黄芪红糖粥、大枣粥、美容粥、薏仁红豆粥、绿豆百合羹和玉竹枸杞煮鱼。这些食疗方具有润泽皮肤、补血养颜、养血润肤、改善机体功能等功效，帮助女性从内而外美丽。
凉爽的秋季到来，是养生和进补的好时节。秋季养生之道包括合理饮食以预防秋燥。推荐七种健康食物：百合具有养阴润肺、清心安神的功效；红薯能预防癌症、防止便秘、有助于减肥，常吃可延年益寿；梨有润燥消风、镇咳止喘的作用，适合缓解秋燥；大枣能宁心安神、益智健脑，对高血压、骨质疏松和贫血有预防作用，是老年人秋季的...
捶背不仅能促进气血运行，还能调节脏腑功能，中医学认为其可行气活血、舒筋通络。背部有53个穴位，与脏腑相连，捶打有助于刺激和调节脏腑功能。对于老年人而言，轻柔的捶背可缓解腰酸背痛和肌肉紧张，预防慢性病和腰肌劳损。晚上捶背有助于宁心安神、催人入睡，改善失眠。捶背分为拍法和击法，需动作协调、节奏均匀，力度...
导语蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质。鸡蛋黄具有很高的营养价值和多种功效，其含有的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，有助于避免智力衰退、增强记忆力，并被认为是老年性痴呆的克星。此外，卵磷脂还能促进肝细胞...
蛋黄粉由鸡蛋经过打蛋、过滤、消毒、喷雾干燥或发酵干燥制成，富含卵磷脂。卵磷脂能帮助人体消化并释放胆碱，从而避免智力衰退，增强记忆力，并被认为是老年性痴呆的克星。此外，卵磷脂还能促进肝细胞再生，提高血浆蛋白含量，增强免疫力和新陈代谢。蛋黄粉还具有滋阴、宁心安神的功效，可用于治疗阴虚引起的心烦不寐、胃逆...
夏天天气炎热，宝宝容易上火，需要适当的饮食调理。以下是一些有效的宝宝去火食谱：1.**雪梨银耳汤**：主要原料包括雪梨、水发银耳和贝母，加入适量白糖，炖煮后食用，具有滋阴清肺、消痰降火的功效。2.**莲子百合羹**：选用莲子、干百合与少量鸡蛋和白糖制作，通过文火慢炖，能有效补益脾胃、润肺...
现在夫妻都注重优生优育，孕前准备非常重要。以下是五款有助于快速怀孕的滋补汤水。第一款双耳牡蛎汤，主要材料包括水发木耳、牡蛎和银耳，具有补锌和提高性欲的效果，适合备孕夫妻食用。第二款木耳海参汤，主要材料为海参、木耳、银耳和黄瓜，有补肾和补血功效，同样适合备孕夫妻。这两款汤水不仅美味可口，还富含多种营养...
白茯苓一直被视为美容佳品，具有美白皮肤、淡化黑斑和去除瘢痕的功效，同时还能健脾利胃、宁心安神和强健肌体。由于其药性平和，不易引起过敏，适合大多数人使用。据《本草品汇精要》记载，白茯苓与蜂蜜混合可用于治疗面部痤疮及产后色斑。结合蜂蜜的滋润效果，白茯苓在美容方面效果显著。推荐一款茯苓蜂蜜面膜，只需将15...
女性在追求美丽的同时，对减肥的关注度极高。本文介绍几种自制减肥茶，不仅能够帮助减肥降脂，还能利水通便、润肠通便，达到养生的效果。首先，山楂决明子茶，其配方包括山楂、决明子及甜菊叶，将这三者放入锅中加水文火煮沸，煮至甜菊叶有甜味即可饮用，有助于减肥降脂和利水通便。其次，葛根桂花茶，由葛根、莱菔子、荷叶...
