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运动好处
4个实用减肥方法，助你轻松瘦身
小编推荐4个简单减肥运动，其瘦身效果明显。去健身房运动减肥已成重要理念，人们抛弃节食等极端方式。运动不仅减肥还可让体形结实、线条完美，但要连续20分钟以上脂肪才燃烧，且不能过量，可请教练指导，适合好奇心旺盛、爱运动、怕孤单、怕沉闷的人群。
跆拳道：燃脂塑形的高效运动选择
跆拳道能瘦身塑形，其运动方式独特，可使脂肪变肌肉，让身体轻盈敏捷。对女性尤其好，能锻炼下腹、腰及大腿等，恢复产后身材。它还是理想武道，通过科学修炼和全身运动，能带来诸多好处，如助眠、增强心肺功能等。
掌握健身三大要点，告别肥肉烦恼
运动在短期内虽不能迅速降低胆固醇或缩小腰围，但能带来压力减少、感觉舒适、睡眠更好等丰厚“回报”。研究表明，看到他人运动受益能促使人坚持更久，没时间做常规运动，溜达也行。长期研究显示，每天运动燃烧300大卡热量，死亡率最低。
