消化吸收
白萝卜是十字花科植物莱菔的新鲜根，常见且营养价值高。其富含维生素C和锌，能增强免疫力，提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，并含有淀粉酶，有利于食物中淀粉和脂肪的分解与吸收。此外，白萝卜还具有防癌抗癌效果，其中的木质素和多种酶能提高巨噬细胞活性，分解致癌物质亚硝酸胺。在中医...
虽然秋季依然炎热，人们喜欢用白米粥代替米饭。喝白米粥不会导致发胖，因为其热量仅为30大卡/100克，水分多且热量低，适合减肥期间食用。推荐三种方法：晚上将白米粥作为低热量晚餐；偶尔代替主食摄入；或尝试连续三天只喝白米粥。需要注意的是，长期单一食用白米粥可能导致营养不良，建议结合均衡饮食和适量运动，同...
在宝宝辅食添加的阶段，肉类是重要的一环。通常，宝宝在6个月左右开始长牙并尝试辅食，饮食从纯母乳或配方奶向辅食过渡。新手父母在这一过程中往往需要逐步探索何时添加米糊、果泥、蛋黄及肉类等食物。许多人对肉类的摄入有所顾虑，担心不利于消化或影响宝宝的胃部健康，因此倾向于选择蔬菜水果等作为辅食。然而，实际情况...
早产儿因体质较弱，容易遭遇健康问题，故日常护理需倍加细心。首先，家人的行动应轻柔，避免大声喧哗，手机应设为静音或振动模式，以免惊吓到早产儿。早产儿特点包括头颅较大、呼吸系统不成熟、消化吸收能力弱、体温调节功能不佳、神经反射差及免疫功能差。针对这些特点，护理策略应包括合理喂养（以母乳优先，或在医生指导...
鹿筋作为富含胶原蛋白和多种营养成分的传统滋补食材，因其对促进生长发育、增强免疫力和改善皮肤质量的作用，受到不少人的青睐。然而，对于小孩子来说，其食用是否合适需谨慎考量。鹿筋主要由鹿的肌腱组成，富含胶原蛋白，对儿童的生长和发育有益。但因小孩消化系统相对脆弱，鹿筋质地较韧，易引发消化不良，故建议煮软并切...
婴儿游泳对宝宝的发育有着多方面的好处。首先，它刺激并促进脑神经发育，显著提升智力水平，通过水中自由的大运动，神经系统与身体各部位的联系得到强化，促进大脑功能快速发育。其次，婴儿游泳能够建立对新环境的安全感和信赖能力，帮助宝宝适应不同环境，增强自信心和适应能力。同时，它还能提高感觉细胞的敏感性以及身体...
易消化的奶粉通过特殊设计的成分，旨在减轻婴幼儿胃肠负担，促进更好吸收。这类奶粉主要特征包括部分水解奶粉，将蛋白质分解以提高消化率；低乳糖奶粉，减少乳糖含量缓解乳糖不耐受；添加益生菌和益生元以维护肠道健康；以及针对敏感肠胃设计的特定配方。影响消化的关键成分包括易于吸收的乳清蛋白、中链脂肪酸、天然乳脂和...
上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午吃水果对人体最具功效，能更好地发挥其营养价值。因为经过一夜的休息，肠胃功能还在激活中，消化能力较弱，需要补充充足的营养。此时食用易于消化吸收的水果，如苹果、梨、葡萄等，不仅有助于消化吸收，还能促进肠道蠕动，使人整天保持神清气爽...
宝宝吃益生菌有益于健康，儿科专家指出，益生菌是人体肠道和生殖系统中的活性有益微生物，对维持健康至关重要。针对宝宝易感期可能出现的胃肠功能、免疫功能不完善问题，益生菌通过恢复肠道菌群平衡、改善免疫系统，促进消化吸收，预防多种疾病，助力宝宝健康成长。专家强调，益生菌具有多种作用，包括预防或改善腹泻、缓解...
导语：睡姿会影响到睡眠吗？在古代的养生中，就有提到睡姿问题。其实，错误的睡姿不仅会影响睡眠，还会损害健康。民间和古代中医都提倡侧卧睡姿，尤其是向右侧卧，这种姿势能让体内器官受到的压力减小，胸廓活动更自由，有利于呼吸，并且心脏不会受到手臂或被子的压力。相比之下，仰卧会导致胸部受压，影响呼吸和新陈代谢，...
