懒人也有追求好身材的权利！《Me爱美丽》杂志贴心地为不爱动的你准备了三个超简单的瘦身法，无需大汗淋漓，只需在床上轻松练习，就能帮助分解脂肪、拉伸肌肉，让你在不经意间拥有迷人曲线。试试这些方法，持之以恒，好身材自然找上门来。
懒人也能瘦身！3个简单方法
懒人最希望躺着也能瘦身，现在就为你推荐3个简单的方法，只要坚持做下去，身材自然会瘦起来。
1. 擀肚法
躺在床上，仰面朝上，用擀面棍在腹部按照从上到下的顺序擀20遍，从胸部以下到骨盆处，大约在脐下三寸的位置。通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎并代谢掉。
2. 拉伸操
仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并拢，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟。2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
3. 抱枕放松
双手抱一个靠垫或抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部与床垂直。上面的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉。下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或睡觉时这个姿势都是最舒服的。
这 3 个方法简单又有效，懒人们不妨试试。只要坚持照做，相信能轻松拥有理想身材，享受美丽与健康，开启全新的自己。
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