盆腔炎常见且危害大，那日常原因及预防措施很重要。产后或流产、妇科手术、经期不卫生、邻近器官炎症蔓延等会致盆腔炎。通过摩腹、轻揉脐腹等六种方式可预防，轻松呵护女性健康，让我们一起远离盆腔炎的困扰。
盆腔炎的病因及预防
盆腔炎的病因
盆腔炎是一种常见的妇科疾病，可对女性朋友的身心健康造成严重影响。了解盆腔炎的病因，才能及时采取预防措施。
1、产后或流产后感染
产后或流产后，女性体质较弱，宫颈口扩张后未能完全闭合，阴道和宫颈中的细菌更容易上行感染盆腔。
2、妇科手术后感染
人工流产、放环或取环手术、输卵管通液术或其他妇科手术，若消毒不严格或术前存在生殖系统慢性炎症，都可能导致术后感染。术后不注意个人卫生，或过早恢复性生活，也会增加细菌上行感染的风险，引起盆腔炎。
3、月经期不注意卫生
月经期间，子宫内膜剥脱，有凝血块，容易滋生细菌。月经期间发生性生活，或使用不洁的卫生护垫，会增加感染病菌的几率。
4、邻近器官的炎症蔓延
阑尾炎、腹膜炎等疾病与女性内生殖器官相邻，炎症可以直接蔓延至盆腔部位。
盆腔炎的预防
1、摩腹
自然站立，放松全身，双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，每个方向摩擦四次。
2、轻揉脐腹
自然站立、平坐或仰卧，放松全身，双掌叠放于脐腹部，顺时针方向轻揉八次，再逆时针方向轻揉八次。
3、轻拍小腹
自然站立，放松全身，双手交替拍打下腹部，每个方向拍打四次。
4、横向转胯
自然站立，放松全身，双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左进行横向圆形转动，每个方向转动两次。
5、侧向扭胯
自然站立，放松全身，双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左进行左右扭动，每个方向扭动四次。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰卧，放松全身，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，前后阴部也稍向内缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，前后阴部也稍向外吐。每个方向呼吸四次。
盆腔炎常见且危害大，了解病因及预防很重要。产后或流产、妇科手术、经期不卫生、邻近器官炎症蔓延等会致盆腔炎。通过摩腹、轻揉脐腹等六种方式可预防，日常注意这些，能有效降低盆腔炎发生几率，呵护女性健康。
