春季不少人爱懒床，然而春季赖床危害多。正常早起时间应顺应生发之气，长期赖床会致大脑供血不足、精神不振等，且最佳入睡时间别晚于 11 点，养成良好作息很重要。
春季赖床的4大危害
1. 造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的。如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
2. 影响消化功能
春季是人体阳气生发之时，应顺应自然界生发之气，早起有利于促进人体阳气升发，从而帮助消化功能的恢复。赖床会使人体的阳气无法升发，不利于消化功能的恢复，还会导致食欲不振，消化不良等问题。
3. 降低免疫力
睡眠时间过长，会使身体处于一种抑制状态，免疫力会下降。春季是各种细菌和病毒活跃的季节，免疫力下降更容易患病。
4. 影响情绪
赖床会导致睡眠不足，睡眠不足会影响人的情绪，容易让人感到烦躁不安，注意力不集中。长期处于这种状态，还会影响人际交往，降低生活质量。
为了拥有一个健康的身体和美好的生活，建议大家要养成早睡早起的习惯，避免赖床。春季是万物生长的季节，早起可以帮助我们更好地适应自然界的变化，保持身体健康，拥有充沛的精力。
春季不宜懒床，睡足应养成晚睡早起习惯。赖床危害多，会导致大脑供血不足，精神不振，还影响身体新陈代谢等。为健康着想，莫贪恋懒床时光，顺应春季生发之气。
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