如今许多夫妻开始生育计划，孕前准备至关重要。保持女人生育力有 10 个小细节，如享受性运动能让身体更年轻、维持健康体重利于受孕等。同时，还探讨了女人欲望最强时刻及相关生育话题，让我们一起了解吧。
保持女人生育力的10个小细节
1、享受性运动
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4、远离二手烟
二手烟对女性生育能力的影响很大，它会影响卵子的质量，降低受孕率，甚至导致流产。因此，女性应该尽量避免接触二手烟，即使是在公共场所也要注意。
5、补充叶酸
叶酸是胚胎发育的重要营养素，它可以预防神经管畸形等出生缺陷。女性在备孕期间和怀孕初期应该补充叶酸，每天补充量为400微克。
6、远离酒精
酒精会对卵巢功能造成损害，降低卵子的质量，增加流产风险。女性在备孕期间和怀孕期间应该尽量避免饮酒。
7、戒掉咖啡因
咖啡因会影响卵子的质量，降低受孕率。女性在备孕期间应该尽量减少咖啡因的摄入，每天不超过200毫克。
8、远离环境污染
环境污染会影响卵子的质量，降低受孕率。女性应该尽量避免接触污染源，例如：空气污染、水污染、土壤污染等。
9、控制压力
压力会影响卵巢功能，降低受孕率。女性应该学会调节压力，保持良好的心情，例如：进行运动、听音乐、做瑜伽等。
10、定期体检
定期体检可以及时发现潜在的健康问题，以便及时治疗，提高受孕率。女性应该每年至少进行一次全面的体检。
孕前准备很重要，保持女人生育力有 10 个小细节。规律性爱能让女人年轻 2.5 岁，利于受孕；维持健康体重，太胖太瘦都不好；吃素虽好但别全素，易致排卵异常。这些细节对备孕夫妻很有帮助。
