刚出生的宝宝大部分时间在睡觉,睡眠关乎成长。理论上宝宝每天约睡 18 小时,吃奶哭闹后又睡。爸妈别逼宝宝玩,要守着给安全感。宝宝喜欢和爸妈睡,可别养成抱睡习惯,影响身体发育和心理成长,让宝宝独立睡,大人躺旁边,营造舒适环境,宝宝睡得安稳,利于成长。

宝宝睡眠的重要性

充足的睡眠促进宝宝健康成长

刚出生的宝宝每天大部分时间都在睡觉,这并非偶然。充足的睡眠是宝宝健康成长的重要保障,正如俗语所说,"睡觉才能长大"。理论上,宝宝每天应该有18个小时左右的睡眠时间,剩下的时间则用来吃奶、玩耍或偶尔哭闹。这对于新生儿来说是正常的行为模式。因此,父母们不必强迫宝宝玩耍,他们最需要的是充足的睡眠时间。

即使宝宝睡着了,父母也不应该放松警惕。他们需要在宝宝身边陪伴,给予宝宝安全感。刚出生的宝宝对周围的一切都感到陌生,只有父母的陪伴才能让他们感到安心。轻柔的抚摸更能使宝宝心情愉悦。此外,宝宝喜欢与父母同床而眠,这能让他们感受到安全和温暖。这是每个宝宝的心理需求。有些宝宝在父母陪伴下更容易入睡,睡得也更安稳,而且睡眠时间更长。这对于宝宝的健康成长至关重要,因为断断续续的睡眠对宝宝没有太大意义。当宝宝睡醒后,看到父母陪伴在侧,也会感到幸福和满足。

避免抱着宝宝睡觉

虽然父母可以与宝宝同床而眠,但这并不意味着要抱着宝宝睡。有些家长习惯于在宝宝哭闹时抱起来哄,直到宝宝睡着才放回床上。有些宝宝放下就哭,家长干脆直接抱着睡觉。这种习惯非常不利于宝宝的健康发育。

1. 限制肢体伸展:抱着睡觉会限制宝宝四肢的伸展,而宝宝在睡觉的时候正是长身体的时候。肢体活动受到限制,容易导致身体麻木,影响骨骼发育。

2. 影响呼吸:抱着宝宝睡,宝宝吸入的主要是大人呼出的二氧化碳,影响宝宝吸收新鲜空气,不利于宝宝的新陈代谢和身体发育。

3. 不利于心理发育:抱着睡觉不利于宝宝养成独立的性格。宝宝应该学会独自入睡,培养独立性。

为宝宝创造舒适的睡眠环境

父母应该为宝宝创造舒适的睡眠环境,让宝宝睡个安稳觉。这意味着:

1. 独立睡眠:让宝宝在床上独自入睡,父母可以躺在宝宝旁边陪伴。这样既不会限制宝宝的自由,也不会因为父母的移动影响宝宝的睡眠。

2. 足够的伸展空间:宝宝在睡前会进行伸展运动,这是宝宝长身体的表现。给予宝宝足够的伸展空间,有利于身体发育。

3. 良好的睡眠质量:抱着宝宝睡不仅不利于宝宝的健康,而且也会影响父母的睡眠质量。父母睡眠不足,情绪烦躁,会影响宝宝的睡眠质量。


刚出生宝宝大部分时间在睡觉,睡眠好才能健康成长。24 小时约 18 小时睡觉,别逼宝宝玩,要守着给安全感。宝宝喜欢与爸妈同睡,能睡得安稳,但别抱着睡,影响宝宝身体和心理发育。让宝宝独立睡,有伸展空间,利于成长,宝妈要给宝宝舒适环境,让其睡安稳觉。

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