新手爸妈常疑惑宝宝辅食营养是否充足，跟着小编一起看。宝宝辅食营养分四阶段，不同阶段需求不同。从扶坐至学步，依次要注意补铁、添加多种食物等，各阶段营养参考量也不同，可结合宝宝饮食情况判断，吃不下别强迫。
根据宝宝成长阶段判断辅食营养是否充足
扶坐阶段 (6-7个月)
扶坐阶段的宝宝刚刚开始添加辅食，首要目标是补铁。因此，第一口辅食应该选择富含铁的婴儿米粉。
1. 每天母乳或配方奶量：600毫升
2. 谷物摄入量：30克婴儿米粉
3. 蔬菜摄入量：20克
4. 水果摄入量：20克
独坐阶段 (7-8个月)
当宝宝适应了婴儿米粉、蔬菜泥和水果泥后，就可以开始添加肉禽类或混合食物。
1. 每天母乳或配方奶量：600毫升
2. 谷物摄入量：20-50克
3. 蔬菜摄入量：25-50克
4. 水果摄入量：25-50克
爬行阶段 (8-12个月)
爬行阶段的宝宝精力充沛，营养需求随之增加。
1. 每天母乳或配方奶量：600毫升
2. 谷物摄入量：40-110克
3. 蔬菜摄入量：25-50克
4. 水果摄入量：25-50克
5. 肉禽鱼及豆类食物：50克
6. 蛋黄：1个（对蛋清不过敏的宝宝可以吃整个鸡蛋）
学步阶段 (12个月以上)
学步阶段的宝宝活动量大，能量消耗快，营养需求更高。
1. 每天母乳或配方奶量：500毫升
2. 谷物摄入量：50-100克
3. 蔬菜和水果摄入量：根据宝宝的需求
4. 肉类和豆类：50-70克
5. 适当加餐
注意事项
1. 以上参考量仅供参考，每个宝宝的适量都不同。根据宝宝的食量适当增减即可。 2. 不要强迫宝宝进食。 3. 不同阶段的宝宝营养需求会有差异，妈妈们应根据宝宝的具体情况调整辅食种类和数量。 4. 咨询专业医师或营养师，获取更专业的建议。
不同阶段宝宝辅食营养需求各异，扶坐期补铁选米粉等，独坐后添加混合食物，爬行时营养增加，学步时需加餐。各阶段营养量有参考，可结合宝宝饮食情况调整，别强迫宝宝进食，希望能助新手爸妈了解宝宝辅食营养状况。
