孕妇饮食需谨慎，过多食用菠菜会影响胎儿生长发育，因其含大量草酸影响钙锌吸收。除菠菜外，罐头食品含添加剂对孕妇及婴儿不利，营养价值也低。过食冷饮会刺激胃肠致消化紊乱，胎儿对冷刺激敏感，孕妇应避免。
孕妇饮食禁忌
罐头食品
罐头食品在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康成人影响还不大，但孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。
1. 罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，其中的营养成分已受到一定程度的破坏。
冷饮
怀孕后胃肠功能本会减弱，若过食冷饮则可刺激胃肠血管突然收缩，造成消化功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。
1. 现代医学研究还表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。
菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。
1. 孕妇过多食用菠菜，会使体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
其他食物
除了上述三种食物外，孕妇还应注意以下食物的摄入：
1. 生冷食物：生冷食物容易引起孕妇腹泻、腹痛等症状，不利于胎儿健康。
2. 辛辣食物：辛辣食物会刺激孕妇胃肠，引起胃肠功能紊乱，不利于消化吸收。
3. 高糖食物：高糖食物会导致孕妇血糖升高，容易患妊娠糖尿病，对胎儿健康不利。
4. 含酒精的食物：酒精会对胎儿发育造成严重影响，孕妇应完全禁酒。
孕妇在孕期要注意饮食，合理膳食，避免食用上述禁忌食物，才能保证自身健康，促进胎儿健康发育。
孕妇饮食需谨慎，除菠菜外，罐头食品、冷饮也应避免。罐头含添加剂，营养价值低；冷饮易致胃肠功能紊乱，胎儿对其敏感。菠菜虽被认为能补血，实则含大量草酸影响钙锌吸收，不利于胎儿发育。
你可能想看：
